हेल्थ &फिटनेस

प्राकृतिक प्रसव पीड़ा के अलावा गर्भवती महिलाओं को किसी भी तरह के दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और नजदीकी स्वास्थ्य केंद्रों पर जाकर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए ताकि शिशु और मां की मृत्यु को रोकने के लिए आवश्यक परीक्षण उसी दिन से कराए जाएं गर्भवती हैं, शरीर में …

सुबह की सैर के फायदे: पैदल चलना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पैदल चलना हर आयु वर्ग के लिए व्यायाम का सबसे आसान और सबसे प्रभावी रूप है। ऐसा कहा जाता है कि सुबह शांत वातावरण में, ताजी हवा में, …

गन्ने के रस के फायदे: गन्ने के रस को एक स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है। गर्मियों में आपकी प्यास बुझाने के लिए यह बहुत ही स्वादिष्ट जूस है। शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा, गन्ने का रस कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और जिंक, फास्फोरस, पोटेशियम और कैल्शियम …

ड्राई फ्रूट्स फॉर डायबिटीज: ड्राई फ्रूट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है। मधुमेह रोगियों को थोड़े से सूखे मेवों का ही सेवन करना चाहिए। इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। पिसता: पिस्ता …

लौंग के दूध के फायदे: कुछ लोग दूध में हल्दी पाउडर, दालचीनी पाउडर, इलायची, बादाम या केसर मिलाकर पीते हैं। इन्हें पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन क्या आपने कभी लौंग वाला दूध पिया है? लौंग वाला दूध पीने के कई फायदे हैं. दूध पीने से शरीर में कैल्शियम …

दही के साइड इफेक्ट्स: गर्मियां आ गई हैं जिसका मतलब है कि हमारे शरीर में अधिक गर्मी पैदा होती है। इससे कई परेशानियां होती हैं. इसलिए घर में बड़े-बूढ़े कहते रहते हैं कि गर्मियों में दही खाना चाहिए। यह हमें कई तरह की समस्याओं से बचाता है। यह भी सत्य है। …

 ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका: गर्मियों के साथ-साथ सर्दियों में भी मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए यह मुश्किल होता है, क्योंकि मधुमेह में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने के साथ ही रक्त शर्करा के स्तर में भी उतार-चढ़ाव होता है इससे शरीर के आंतरिक अंगों जैसे …

जीरे के स्वास्थ्य लाभ : जीरे में औषधीय गुण होते हैं। जीरे में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जीरे का पानी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में बहुत कारगर है। कोलेस्ट्रॉल कम होता है कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए जीरा किसी वरदान से …

आम को कृत्रिम रूप से पकाना : ऐसा कोई नहीं है जिसे मीठा, रसीला आम पसंद न हो लेकिन आजकल फलों का राजा आम रसायनों के प्रभाव में आ गया है और आम को जल्दी पकाने के लिए कई तरह के रसायनों का इस्तेमाल किया जाता है रसदार दिखने वाले ये …

अत्यधिक नींद आना: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको पूरे दिन सोना चाहिए? क्या आपको बैठे-बैठे नींद आ जाती है? अगर ऐसा है तो इसके पीछे कुछ समस्याएं हो सकती हैं, अगर शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो तो नींद बार-बार आती है। यह किसी न किसी तरह …