हेल्थ &फिटनेस

निम्न रक्तचाप: तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जिससे बीपी बढ़ता है और हृदय पर भी असर पड़ता है। इतना ही नहीं, तनाव के कारण हमारा संपूर्ण स्वास्थ्य भी ख़राब हो जाता है। हम सभी जानते हैं कि तनाव से रक्तचाप बढ़ता है। आपने अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों को यह …

पात्रा रेसिपी: गुजराती नाश्ते में पात्रा भी शामिल है. रविवार की सुबह गाठिया, फफला, जलेबी, खमण, ढोकला, खांडवी के साथ पात्रा भी इस लिस्ट में आता है. आज हम घर पर आसानी से पात्रा बनाने की विधि के बारे में बात करेंगे। सामग्री एडवी छोड़ देता है, बेसन, गोल, इमली …

चाय भारत में सबसे ज़्यादा पिए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है। सुबह की शुरुआत एक कप गर्म चाय से होती है और हम दिन भर में कई बार चाय पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय सिर्फ़ एक पेय पदार्थ नहीं है बल्कि यह कई …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी कम होने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग के जरिए …

Sleeping Mistakes: रात में अच्छी नींद हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। अच्छी नींद न सिर्फ़ हमें दिनभर ऊर्जावान बनाए रखती है बल्कि हमारे मानसिक संतुलन और शारीरिक स्वास्थ्य को भी अच्छा रखती है। लेकिन कई बार हम जाने-अनजाने में ऐसी गलतियाँ कर देते हैं जिसका …

खाने के तुरंत बाद पानी पीना एक आम आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? आयुर्वेद के अनुसार, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। …

बच्चों में मायोपिया: आजकल बच्चों में मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन देखने की आदत तेजी से बढ़ रही है। यही कारण है कि बच्चों को कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है। हर समय स्क्रीन के सामने रहने के कारण कुछ बच्चों में आँखों की गंभीर समस्याएँ विकसित हो गई …

रात के खाने के बाद टहलना एक ऐसी आदत है जो न केवल पाचन को बेहतर बनाती है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है। आइए जानते हैं कि रात के खाने के कितने समय बाद टहलना चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे हैं। कितने समय के बाद टहलने …

अगर आप पिछले कुछ समय से उदास और हतोत्साहित महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ़ मूड स्विंग या तनाव का नतीजा नहीं हो सकता है। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का शुरुआती संकेत भी हो सकता है, जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि …

पेरेंटिंग टिप्स: बच्चे के जन्म के बाद हर माता-पिता का यह कर्तव्य होता है कि वह अपने बच्चे के खाने-पीने और सोने के तरीके पर पूरा ध्यान दें, लेकिन आज के कामकाजी माता-पिता अपने बच्चों के खाने-पीने की आदतों को लेकर सतर्क रहते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि इसमें …