हेल्थ &फिटनेस

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ:  हम सभी जानते हैं कि दूध एक संपूर्ण आहार है जिसमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसीलिए हमारे माता-पिता हमें बचपन से ही दूध पीने की सलाह देते आ रहे हैं, यह प्राकृतिक पेय हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसमें मौजूद कैल्शियम …

दांतों की सड़न जिसे आम भाषा में कैविटी भी कहते हैं, हमारे ओरल हेल्थ को बहुत नुकसान पहुंचाती है। अगर दांत सड़ने लगें तो बहुत दर्द होता है और बदबू भी आने लगती है। दांत दर्द की वजह से रोजमर्रा की जिंदगी के सामान्य काम करने में भी बहुत दिक्कत …

मुंह से निकलने वाली लार को हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यह हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें पानी, एंजाइम, एंटीबॉडी और दूसरे ज़रूरी तत्व होते हैं। सुबह उठने के बाद मुंह में जमा लार के कई फ़ायदे बताए जाते हैं। इसका इस्तेमाल अक्सर घरेलू नुस्खों …

नमी वाले मौसम में शरीर को ठंडा रखना और डिहाइड्रेशन से बचना एक चुनौती हो सकती है। जब वातावरण में नमी अधिक होती है, तो शरीर से पसीना आसानी से नहीं सूखता, जिससे शरीर की तापमान नियंत्रण प्रक्रिया प्रभावित होती है। ऐसे में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जो …

कोलेस्ट्रॉल से जुड़े आम मिथक:  कोलेस्ट्रॉल को हमेशा से ही एक बुरी चीज माना जाता है, जो हमारी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बचने के लिए तैलीय और मीठे खाद्य पदार्थों को छोड़ने की सलाह दी जाती है, वरना सबसे पहले मोटापा बढ़ता है और फिर खून में …

चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स: चिया सीड्स सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। इसे अपनी डाइट में शामिल करते समय सावधानी बरतना जरूरी है। चिया के बीज सुपरफूड के रूप में जाने जाते हैं और अपने पौष्टिक गुणों के लिए …

भुना हुआ चना भारत में एक लोकप्रिय नाश्ता है, जिसे लोग अक्सर अपनी डाइट में शामिल करते हैं। चने को हेल्दी माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं। लेकिन एक सवाल जो अक्सर लोगों के मन में उठता है कि भुने हुए चने …

Weight Loss Drink: वजन घटाने के लिए सुबह की ड्रिंक ही काफी नहीं है. अगर आप कम समय में वजन घटाना चाहते हैं तो रात को सोने से पहले यहां बताई गई ड्रिंक पीना जरूरी है.  आज के समय में ज़्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए …

महाराष्ट्र के संभाजीनगर स्थित एक सरकारी स्कूल में बिस्किट खाने से 250 बच्चों के बीमार होने की खबर है। आजतक की रिपोर्ट के मुताबिक स्कूल में पूरक आहार के तौर पर बिस्किट बांटे गए थे और इन्हें खाने के बाद बच्चों को फूड पॉइजनिंग के कारण उल्टी और दस्त होने …

मूंगफली चटनी रेसिपी: आज हम घर पर ही खाने का स्वाद बढ़ाने वाली मूंगफली चटनी बनाने की विधि देखेंगे। मूंगफली की चटनी बनाने के लिए सामग्री मूंगफली की छोटी कटोरी नमक, अदरक का एक छोटा टुकड़ा 4 हरी मिर्च लहसुन की 5 कलियाँ धनिया नींबू मूंगफली की चटनी कैसे बनाये …