हेल्थ &फिटनेस

बचपन और किशोरावस्था में उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) जैसी गंभीर समस्या भविष्य में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकती है। हाल ही में हुए एक शोध में यह चौंकाने वाला तथ्य सामने आया है। नए शोध में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि बचपन और किशोरावस्था में उच्च रक्तचाप …

आयरन की कमी के कारण:  आयरन की कमी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे थकान, कमजोरी और सांस संबंधी समस्याएं। आयरन की कमी को रोकने के लिए अपनी दैनिक आदतों पर ध्यान देना जरूरी है। इसलिए आज हम …

बच्चों के विकास में हड्डियाँ बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मज़बूत हड्डियाँ न सिर्फ़ बच्चे को सक्रिय रखती हैं बल्कि उनके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी ज़रूरी हैं। इसलिए, उनके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करना ज़रूरी है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। आइए जानते हैं ऐसे …

Best Foods For Skin: जब आप 40 की उम्र में पहुंचते हैं, तो आपकी त्वचा में बदलाव आना शुरू हो जाता है। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की लोच कम हो जाती है और झुर्रियां और महीन रेखाएं दिखाई देने लगती हैं। हालांकि, सही खान-पान और जीवनशैली से आप अपनी त्वचा …

जिंक की कमी और विषाक्तता के लक्षण:  जिंक एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कई पौधों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, साथ ही यह पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिंक हमारी प्रतिरक्षा …

कई लोगों को हाथ-पैरों में अचानक सुन्नपन या झुनझुनी की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, लेकिन यह कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। इसलिए अगर आपको बार-बार या लंबे समय तक हाथ-पैरों में सुन्नपन महसूस हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर …

गर्भावस्था एक कठिन प्रक्रिया है, जिसके लिए पुरुष और महिला का शारीरिक रूप से स्वस्थ होना बहुत ज़रूरी है। किसी एक पहलू में कमी के कारण परिवार शुरू करने का सपना अधूरा रह सकता है।  पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) प्रजनन आयु की महिलाएं पीसीओएस से प्रभावित होती हैं, जो एक …

क्या आपको भी दोपहर में अचानक झपकी लेने की इच्छा होती है? आप अकेले नहीं हैं। दोपहर में नींद आना एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। चाहे आप ऑफिस में हों, घर पर हों या कहीं बाहर, नींद की यह लहर आपको अपनी ओर खींचती …

लाखों लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी और चाय से करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी एक रेचक के रूप में काम करती है, जो पेट को साफ करने में मदद करती है। हालांकि, जो लोग दवाइयों के साथ चाय और कॉफी लेते हैं, उन्हें …

सांस लेने में कठिनाई: मनुष्य जन्म से लेकर मृत्यु तक सांस लेता रहता है, लेकिन अगर किसी को सांस लेने में समस्या हो तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है, इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर दूर रहें। यह बात तो बच्चा-बच्चा जानता है कि दूध …