हेल्थ &फिटनेस

दिल का दौरा: हममें से कई लोगों को दिल का दौरा पड़ने से पहले सीने में जकड़न का अनुभव होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिल का दौरा पड़ने से पहले आपके शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द शुरू हो जाता है। जी हां, आप में से बहुत से …

 नई दिल्ली: ( फेफड़ों के लिए योगासन) वायु प्रदूषण एक बढ़ती हुई समस्या है, जो हमारे स्वास्थ्य, विशेषकर हमारे फेफड़ों को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। सर्दियाँ आते ही हवा की गुणवत्ता ख़राब होने लगती है। पराली और पटाखों के धुएं से दिल्ली-एनसीआर में हवा का AQI काफी बढ़ …

वजन कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त आहार लिया जाता है, आजकल कोरोना काल में इम्यून सिस्टम पर काफी जोर दिया जा रहा है. लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ज्यादा प्रोटीन का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जब अधिक मात्रा में प्रोटीन का …

उम्र के अनुसार सोएं : आजकल ज्यादातर लोग अपनी इच्छा के अनुसार सो रहे हैं। रात में 2-3 घंटे सोना और सुबह 9 घंटे काम पर जाना अब एक सुपर पावर के रूप में देखा जा रहा है। और ऐसे लोगों की हिम्मत की बहुत सराहना की जाती है. लेकिन असल …

आजकल शहर में रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना। यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे रहते हैं। यहां इतनी भीड़ होती है कि ताजी हवा मिलना भी मुश्किल होता है। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता न केवल खराब है बल्कि जहरीली …

सफेद बाल: सालों पहले सिर पर सफेद बाल बुढ़ापे के साथ आते थे। लेकिन अब कॉलेज जाने की उम्र में भी युवक-युवतियों के सिर के बाल सफेद होने लगते हैं। सिर पर बाल जल्दी सफेद होने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। जैसे पोषण की कमी, गलत जीवनशैली, रासायनिक उपचार, प्रदूषण …

सर्दी और फ्लू जैसे श्वसन संक्रमण कफ बनने के सामान्य कारण हैं। यह आमतौर पर घरेलू उपचार से कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है। लेकिन गले में लगातार कफ बनना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में अगर आपके गले में बार-बार कफ महसूस …

दिवाली का त्योहार यानी खुशियों का त्योहार. खुशी और उत्साह का त्योहार. फिर दिवाली के त्योहार पर हम घर पर नए-नए व्यंजन और नए-नए स्नैक्स बनाते हैं. हम इस बात पर ज़ोर देते हैं कि हम मेहमानों को कुछ नया और अलग परोसें। तो आइए आज हम एक ऐसी रेसिपी …

यूरिक एसिड कंट्रोल के घरेलू उपाय: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर ये चार सूखे मेवे ब्रह्मास्त्र की तरह काम करते हैं। यूरिक एसिड से पीड़ित लोग अगर इन सूखे मेवों को खाएंगे तो उनकी समस्या दूर हो जाएगी। गुर्दे शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को छानते हैं। पाचन के बाद प्यूरिन …

फेफड़ों के लिए आहार: आधुनिक जीवनशैली के कारण हवा में सांस लेने से लोगों के फेफड़े कमजोर हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, लोग अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं और संक्रमणों से पीड़ित होते हैं। तो हमें अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? जानने के …