हेल्थ &फिटनेस

विटामिन डी की कमी: विटामिन डी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद और जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इतना ही नहीं, यह एक प्रकार का घुलनशील विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में …

आजकल हेल्थ और फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के साथ लोग कई नए ट्रेंड्स को फॉलो करने लगे हैं। इन्हीं प्रवृत्तियों में से एक है अलसी का सेवन। दरअसल, सोशल मीडिया और इंटरनेट पर अलसी के फायदों के बारे में कई लेख और वीडियो हैं, यही वजह है कि लोग …

दिवाली सफाई टिप्स 2024: ज्यादातर लोग दिवाली से 10-15 दिन पहले ही अपने घर की सफाई शुरू कर देते हैं। दिवाली का त्योहार अब बस कुछ ही दिन दूर है. घर की सफाई के लिए प्राकृतिक क्लीनर का उपयोग किया जा सकता है। आज हम क्लीनर बनाने के कुछ टिप्स शेयर …

पनीर के नुकसान : दूध से बना पनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। पनीर की मदद से हम कई तरह के व्यंजन बनाते हैं. जिनमें से पंजाबी व्यंजनों को देश के कोने-कोने में रहने वाले लोग काफी पसंद करते हैं। हम सभी मानते हैं कि पनीर सेहत के लिए …

राई का तेल यानी सरसों का तेल सेहत और बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसे लगाने से कई बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप इसमें कुछ चीजें मिलाकर लगाएंगे तो आपकी कई परेशानियां दूर हो जाएंगी। तो जानिए …

आंवला एक ऐसा फल है जो विटामिन ए, सी और बी से भरपूर होता है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. आंवला खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं। आयुर्वेद में आंवले को 100 बीमारियों को दूर करने वाला बताया गया है। इसे अमृत फल …

कॉफ़ी को एनर्जी बूस्टर माना जाता है. कॉफी पीने के कई फायदे हैं. हर साल आज ही के दिन यानी 1 अक्टूबर को पूरी दुनिया में इंटरनेशनल कॉफी डे मनाया जाता है। त्वचा की देखभाल में भी कॉफी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन इसमें एक समस्या …

अखरोट एक सुपरफूड है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यही कारण है कि रोज सुबह अखरोट खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते …

सोप नट्स आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी काफी हद तक बेहतर बना सकते हैं। साबुन से बने फेस पैक का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा की खोई हुई चमक वापस आ सकती है। साबुन से बना केमिकल मुक्त फेस पैक भी त्वचा संबंधी सभी समस्याओं …

सुबह उठने के बाद हम सभी स्किन केयर रूटीन फॉलो करते हैं। इससे त्वचा पूरे दिन स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या जितनी महत्वपूर्ण है, रात की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। …