हेल्थ &फिटनेस

अच्छे स्वास्थ्य के लिए फेफड़ों का ठीक से काम करना ज़रूरी है। यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो सांस लेने की प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए फेफड़ों का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में …

एक पुरानी कहावत है, ‘धीरे दौड़ो और रेस जीतो’ और अब यह बात न केवल दौड़ने में बल्कि स्वास्थ्य लाभ के मामले में भी सच साबित हो रही है। धीरे दौड़ने के कई फायदे हैं, जो आपके दिल को मजबूत बनाते हैं और आपको सर्दी-खांसी से भी बचाते हैं। विशेषज्ञों …

मधुमेह आज लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गई है। यह एक लाइलाज बीमारी है। इस बीमारी में लापरवाही बरतने पर व्यक्ति की जान भी जा सकती है। इस बीमारी में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिसके कारण व्यक्ति को हृदय रोग, किडनी फेलियर और तंत्रिका क्षति …

विटामिन बी12 का महत्व: विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के नाम से भी जाना जाता है, स्वस्थ शरीर के कार्यों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो मुख्य रूप से पशु-आधारित खाद्य पदार्थों, जैसे मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों से प्राप्त होता है। …

Tips To Manage BP-Cholesterol: बीपी और कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर दिल को कमजोर बनाता है। ऐसे में किसी जानलेवा स्थिति के पैदा होने से पहले ही इसे मैनेज करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा सुझाए गए घरेलू उपाय आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकते हैं। दिल के मरीजों की …

रोजाना ओट्स खाने के फायदे:   ओट्स को सबसे हेल्दी फूड्स की लिस्ट में इसलिए शामिल किया जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और इसे खाने से सेहत अच्छी रहती है। आपने अक्सर सुना होगा कि डाइटीशियन सुबह नाश्ते के वक्त ओट्स खाने की सलाह देते हैं। कई …

अददिया पाक रेसिपी: सर्दियां आएं और अददिया न आएं. अधिकांश घरों में, उदधि या तो बाज़ार से खरीदी जाती है या सर्दियों में घर पर बनाई जाती है। आज आपको घर पर स्वादिष्ट उड़िया पाक बनाने की विधि बताएगा। अददिया पाक रेसिपी  अददिया पाक सामग्री 1 कप उड़द दाल 1 …

कच्ची हल्दी करी: हरी हल्दी करी एक लोकप्रिय गुजराती रेसिपी है जो हरी हल्दी (हल्दी) और विभिन्न मसालों से बनाई जाती है। इस स्वादिष्ट सब्जी को बनाने की एक सरल विधि यहां दी गई है। सर्दियों के व्यंजनों की बात करें तो इसमें हरी हल्दी भी शामिल है। सर्दी शुरू …

खराब कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, अच्छा और बुरा। खराब कोलेस्ट्रॉल यानी कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन शरीर के लिए हानिकारक होता है। जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव करके इसमें काफी सुधार किया जा सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए। सामान्य …

दिल की सेहत बेहद जरूरी है, इसे किसी भी सूरत में नजरअंदाज करने का मतलब है दिल की बीमारियों का बढ़ना। पिछले कुछ सालों में दिल का दौरा पड़ने से मौत के कई मामले सामने आए हैं। इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हैं. जैसे कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, ये सभी साइलेंट …