हेल्थ &फिटनेस

डायबिटीज फूड्स: डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। ब्लड शुगर का अचानक बढ़ना या कम होना, दोनों ही स्थितियाँ मरीजों के लिए हानिकारक होती हैं। हाई ब्लड शुगर के मरीज़ हमेशा अपनी शुगर को नियंत्रण में रखने को लेकर चिंतित रहते हैं। हालांकि, दैनिक आहार में …

जल्दी रात के खाने के फायदे: संतुलित आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आप क्या खाते हैं यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप इसे किस समय खाते हैं। रात्रि भोजन करने का आदर्श समय अक्सर लोग …

पिछले कुछ सालों से हार्ट अटैक से कम उम्र के लोगों के मरने की खबरें आ रही हैं। ऐसा साइलेंट हार्ट अटैक की वजह से होता है। हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। यह बहुत खतरनाक है। साइलेंट हार्ट अटैक को साइलेंट मायोकार्डियल इंफेक्शन भी कहते …

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ किसे नहीं खाने चाहिए: फाइबर, जो आमतौर पर रफेज, ​​अनाज और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करना और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना। हालांकि, …

पेरेंटिंग टिप्स: कम उम्र में ही बच्चे को अच्छी आदतें सिखाकर एक नेक इंसान बनाया जा सकता है। माता-पिता होने के नाते बच्चों को अच्छी आदतें सिखाना अच्छे पालन-पोषण की पहचान है। हालाँकि, अच्छी आदतें सिखाना कोई एक दिन का काम नहीं है। इसके लिए आपको बच्चे के साथ लगातार …

दिवाली 2024: अगर आप भी हर त्योहार पर एक ही तरह की मिठाइयां खाकर थक गए हैं तो आज हम आपके लिए एक खास रेसिपी लेकर आए हैं। इस दिवाली आप अपने मेहमानों के लिए मूंगफली की बर्फी बना सकते हैं. सबसे खास बात ये है कि इसे बनाने में न …

हेल्थ टिप्स: कोविड के बाद गुजरात समेत देशभर में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों में चिंताजनक बढ़ोतरी हो रही है. शादी में डांस करते समय, गरबा खेलते समय, जिम में वर्कआउट करते समय या फोन पर बात करते समय गिरने के कई मामले सामने आए हैं। दिल हमारे शरीर …

दिवाली 2024 स्पेशल रेसिपी: दिवाली का त्योहार बस कुछ ही दिन दूर है। दिवाली के त्यौहार पर घर पर बहुत सारे मेहमान आते हैं। दिवाली के समय बाजार में कई तरह की मिलावटी मिठाइयां उपलब्ध होती हैं. तो अगर आप बाजार की मिठाइयों की जगह घर पर ही मिठाइयां बनाना चाहते …

मखाना लड्डू रेसिपी: मखाना लड्डू बहुत पौष्टिक होता है. एनर्जी से भरपूर मखाने के लड्डू आसानी से बनाए जा सकते हैं. मखाना लड्डू में प्रोटीन, फाइबर और कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। रोजाना दूध के साथ एक मखाना लड्डू का सेवन करने …

salt Side Effects: खाने में नमक न हो तो स्वाद का एहसास नहीं होता. नमक के बिना आप जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते. आज हम चर्चा करेंगे कि हमारे शरीर के लिए कितना नमक आवश्यक है। नमक की वजह से हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है। …