हेल्थ &फिटनेस

जब भी खाने की बात आती है तो सबसे पहले हमारा ध्यान स्वाद पर जाता है। खाने-पीने के मामले में हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। जहां कुछ लोगों को मीठा खाना पसंद होता है तो वहीं कुछ लोगों को मसालेदार खाना पसंद होता है। इसी तरह कुछ लोग …

जल्दी रात के खाने के फायदे: संतुलित आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आप क्या खाते हैं यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप इसे किस समय खाते हैं। रात्रि भोजन करने का आदर्श समय अक्सर लोग …

सूरज की रोशनी के फायदे: आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए कई तरीके आजमाते हैं, लेकिन अक्सर हम एक बहुत ही सरल और प्राकृतिक उपाय को नजरअंदाज कर देते हैं, जो है सुबह की धूप। खासकर शहरी इलाकों में लोग सुबह की धूप …

जब भी खाने की बात आती है तो सबसे पहले हमारा ध्यान स्वाद पर जाता है। खाने-पीने के मामले में हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। जहां कुछ लोगों को मीठा खाना पसंद होता है तो वहीं कुछ लोगों को मसालेदार खाना पसंद होता है। इसी तरह कुछ लोग …

जब आपको भूख लगती है, तो पेट खाली हो जाता है और रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। जब आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो शरीर में ग्लूकोज की कमी हो जाती है। ग्लूकोज मस्तिष्क के लिए प्राथमिक ऊर्जा स्रोत है और इसकी कमी से सिरदर्द …

Coffee Side Effects: कई लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है. कई लोग कॉफ़ी को एक स्वस्थ विकल्प मानते हैं। लेकिन याद रखें यह तब हानिकारक हो जाता है जब इसकी मात्रा आवश्यकता से अधिक हो जाए। इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे व्यक्ति को कई तरह …

नमक रहित आहार: नमक हमारे भोजन के स्वाद में सबसे महत्वपूर्ण है, अगर नमक कम भी हो तो खाना फीका लगता है। नमक हमारे आहार का एक ऐसा हिस्सा है, जिसके बिना किसी भी व्यंजन की कल्पना करना लगभग असंभव है। हालांकि, ज्यादा नमक सेहत को कई तरह से नुकसान …

ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि बैठने के बजाय खड़े रहने से ज़्यादा समय दिल की समस्याओं में सुधार नहीं होता, बल्कि रक्त संचार संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। गुरुवार को प्रकाशित एक अध्ययन में, सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन में 83,013 वयस्कों द्वारा पहने गए शोध-ग्रेड …

रोटी रेसिपी: गोल मुलायम रोटियां हर कोई नहीं बना सकता. यह एक ऐसी कला है जिसे बहुत कम लोग जानते हैं। जो व्यक्ति गोल और मुलायम रोटियां बनाना जानता है उसे घर में अच्छे रसोइये का खिताब मिलता है। अगर थाली में रोटी मुलायम न हो तो खाने में मजा …

हवा की गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है। हवा की गुणवत्ता खराब होने से वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है, जिससे लोग जहरीली हवा में सांस लेने को मजबूर हैं। वायु प्रदूषण हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में बिगड़ती स्थिति में खुद को …