हेल्थ &फिटनेस

दौड़ना  एक बेहतरीन व्यायाम है जो न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि शरीर को फिट और सक्रिय रखने में भी मदद करता है। लेकिन दौड़ते समय की जाने वाली कुछ सामान्य गलतियाँ जोड़ों को कमज़ोर कर सकती हैं और आगे चलकर गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकती …

हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसे समय रहते नियंत्रित करना बहुत ज़रूरी है। बिना दवाइयों के प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें योग को सबसे कारगर और सरल तरीका माना जाता है। विभिन्न योग मुद्राओं का अभ्यास करने से …

बाइक का माइलेज बढ़ाना:   बाइक में मोटे टायर का इस्तेमाल करना माइलेज के लिए खराब माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि अगर आप अपनी बाइक के स्टॉक टायर को हटाकर बाइक में चौड़े टायर लगाते हैं तो बाइक ज्यादा ईंधन की खपत करने लगती है जिसकी वजह से आपको …

ऐसे में बचाव के लिए खानपान में सुधार करना बेहद जरूरी है। इनमें प्रमुख हैं फल, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं उन पांच फलों के बारे में जिन्हें रोजाना खाने से आपकी धमनियों की सेहत में सुधार …

ट्रेन के पहियों के पास  रेत गिरती रहती है। दरअसल, पहियों के पास एक चैंबर में रेत भरी होती है। जहां से यह पाइप के सहारे ट्रैक और पहियों के बीच गिरती रहती है। शर्त लगाइए कि आपको भी इसके पीछे की वजह नहीं पता होगी। क्या इसका कारण कोई दोष …

दोस्तों, अक्टूबर की शुरुआत के साथ ही देश में मौसम बदलने लगा है, इस बदलते मौसम में वायरल होना आम बात है, जैसे बुखार, सर्दी खांसी आदि, जिसके कारण गले में खराश और बलगम बनना आम बात है, जो समय के साथ ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर आपको बार-बार …

ऐसे में उचित पोषण बहुत जरूरी हो जाता है। यहां आप जान सकते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है- दूध और डेयरी उत्पाद दूध और दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम …

ऑफिस या किसी भी कार्यस्थल पर काम करते समय सहकर्मियों के साथ समय बिताना बेहद आम बात है। इस दौरान कई बार सहकर्मी की ओर आकर्षित होना स्वाभाविक है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी भावनाओं  पर काबू रखें, हालांकि यह इतना आसान नहीं है, लेकिन संभव जरूर है। ऐसे …

गर्भवती महिलाओं के लिए नींद बेहद ज़रूरी है। हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान कम नींद लेने से बच्चों के विकास पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। अध्ययन में पाया गया कि यदि गर्भवती महिलाएं रात में सात घंटे से कम सोती …

पीसीओडी/पीसीओएस एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है। महिलाओं में पीसीओडी हार्मोनल असंतुलन और अनियमित मासिक धर्म के कारण होता है, जिससे कुछ महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। प्राइम आईवीएफ में फर्टिलिटी की प्रमुख डॉ. निशि सिंह का …