सर्दियों में शरीर की देखभाल: गर्म या ठंडा, सर्दियों में नहाने के लिए कौन सा पानी बेहतर है?
कई लोगों का मानना है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना बेहतर होता है क्योंकि इससे शरीर को आराम मिलता है और थकान दूर होती है। वहीं दूसरी ओर, कुछ लोगों का तर्क है कि गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो जाती है, बाल खराब हो जाते हैं और शरीर से प्राकृतिक तेल निकल जाता है।
त्वचा के लिए जोखिम
यह सच है कि गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ज़्यादा गर्म पानी आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक परतों को नुकसान पहुँचाता है। इससे त्वचा रूखी हो सकती है। अगर आपकी त्वचा पहले से ही रूखी है और आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो इससे डर्मेटाइटिस और एक्ज़िमा का ख़तरा बढ़ सकता है।
सर्दियों में ठंडा पानी
अगर ठंड बहुत ज़्यादा हो और आप अपने शरीर पर ठंडा पानी डाल लें, तो यह जानलेवा हो सकता है। क्योंकि जब शरीर अचानक बहुत ठंडे या बहुत गर्म पानी के संपर्क में आता है, तो रक्त वाहिकाएँ तुरंत प्रतिक्रिया करती हैं। ऐसे में, ठंडा पानी शरीर पर पड़ते ही रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं। इससे रक्तचाप और हृदय गति बढ़ सकती है।
सर्दियों में गर्म पानी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना सबसे अच्छा माना जाता है। रूखी त्वचा और खुजली से बचने के लिए नहाने के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना भी ज़रूरी है।
क्या हैंडपंप या बोरवेल के पानी का उपयोग किया जा सकता है?
सर्दियों में, ग्रामीण इलाकों में लोग बिना पानी गर्म किए नहा सकते हैं, क्योंकि गर्म पानी हैंडपंप या बोरवेल से आता है। हालाँकि, यह पानी कभी-कभी त्वचा में जलन और खुजली भी पैदा कर सकता है।
नहाने के लिए किस प्रकार के पानी का उपयोग किया जाना चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में अत्यधिक ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए और शरीर के तापमान को संतुलित रखना बेहद ज़रूरी है। इसलिए, डॉक्टर सर्दी हो या गर्मी, नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने और अत्यधिक गर्म पानी से नहाने से बचने की सलाह देते हैं।
