Bloating Remedy : पार्टी में ज्यादा खा लिया? सोने से पहले बस एक गिलास ये जादुई पानी पिएं, सारा भारीपन हो जाएगा छू-मंतर

• by Archana
• 2025-11-19 17:08:00

News India Live, Digital Desk: अक्सर हम शादियों, पार्टियों या वीकेंड पर थोड़ा ज्यादा खा लेते हैं। पिज्जा, बर्गर या तली-भुनी चीजें जुबान को तो अच्छी लगती हैं, लेकिन पेट का हाल बेहाल कर देती हैं। अगले दिन सुबह उठते ही पेट फूला हुआ (Bloating) लगता है, चेहरा सूजा हुआ दिखता है और अजीब सी सुस्ती छाई रहती है।

अगर आप भी इस 'ब्लोटिंग' की समस्या से जूझते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। बॉलीवुड की युवा और फिट एक्ट्रेस अलाया एफ (Alaya F) ने अपना एक ऐसा सीक्रेट शेयर किया है, जो न सिर्फ असरदार है, बल्कि बेहद सस्ता भी है। सबसे अच्छी बात? इसे बनाने का सारा सामान आपकी रसोई में ही मौजूद है।

अलाया का 'एंटी-ब्लोटिंग' नाइट ड्रिंक

अलाया एफ सोशल मीडिया पर अक्सर अपने हेल्थ और फिटनेस टिप्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने बताया कि जब भी उन्हें ब्लोटिंग या पेट में भारीपन महसूस होता है, तो वे सोने से पहले एक खास हर्बल चाय (Detox Tea) पीती हैं। यह ड्रिंक न केवल पाचन (Digestion) को सुधारता है, बल्कि सुबह उठने पर आपको एकदम फ्रेश और हल्का महसूस कराता है।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए क्या चाहिए?
आपको इसके लिए बाज़ार भागने की ज़रूरत नहीं है। बस ये साधारण चीजें चाहिए:

1. गर्म पानी (एक बड़ा मग)
2. अदरक (थोड़ा सा घिसा हुआ या कुचला हुआ)
3. हल्दी (चुटकी भर)
4. नींबू (आधा टुकड़ा)
5. शहद (स्वाद के लिए, वैकल्पिक)
6. काली मिर्च (चुटकी भर, ताकि हल्दी का असर बढे)

बनाने का तरीका:
अलाया का तरीका बहुत आसान है।

• एक कप पानी को अच्छी तरह उबाल लें।
• उसमें अदरक और हल्दी डाल दें।
• अब इसे एक कप में छान लें और ऊपर से नींबू का रस निचोड़ दें।
• अगर आपको मीठा पसंद है, तो थोड़ा सा शहद मिला लें।
• बस, तैयार है आपका डिटॉक्स ड्रिंक! इसे सोने से पहले धीरे-धीरे घूंट भरकर (Sip-Sip) पिएं।

यह कैसे काम करता है?

• अदरक (Ginger): यह पेट की गैस और मरोड़ के लिए रामबाण है। यह पाचन तंत्र को शांत करता है।
• हल्दी (Turmeric): यह शरीर की सूजन (Inflammation) को कम करती है और इम्यूनिटी बढ़ाती है।
• नींबू (Lemon): यह शरीर से गंदगी (Toxins) बाहर निकालता है और पेट को साफ रखता है।

तो दोस्तों, अगली बार जब 'चीट मील' (Cheat Meal) खा लें, तो रिग्रेट करने के बजाय अलाया एफ का यह सिंपल सा नुस्खा अपनाएं। यकीन मानिए, आपका पेट आपको 'थैंक यू' कहेगा!