Ayurveda Secrets : बिगड़ा हुआ वात दोष बन सकता है कई बीमारियों की जड़ जानें त्रिफला से इसे संतुलित करने का सही तरीका और 5 जबरदस्त फायदे
News India Live, Digital Desk : त्रिफला तीन औषधीय फलों आंवला, बहेड़ा और हरड़ का मिश्रण है। आयुर्वेद के अनुसार, जहाँ आंवला पित्त को शांत करता है और बहेड़ा कफ को, वहीं 'हरड़' मुख्य रूप से वात दोष पर काम करती है। यदि आपको कब्ज, रूखी त्वचा या बहुत ज्यादा विचार आने की समस्या है, तो समझ लीजिए कि आपके शरीर में वात बढ़ गया है। त्रिफला न केवल वात को बैलेंस करता है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स भी करता है।
वात दोष के असंतुलन के लक्षण
यदि आपके शरीर में वात का स्तर बिगड़ गया है, तो आपको ये लक्षण महसूस हो सकते हैं:
लगातार कब्ज और पेट फूलना।
त्वचा और बालों में अत्यधिक रूखापन।
जोड़ों से आवाज आना या दर्द होना।
नींद न आना (Insomnia) और मानसिक बेचैनी।
वात को संतुलित करने के लिए कैसे करें त्रिफला का सेवन?
वात दोष 'शीतल' और 'रूखा' होता है, इसलिए इसे संतुलित करने के लिए त्रिफला को हमेशा गर्म तासीर वाली चीजों के साथ लेना चाहिए:
तिल के तेल के साथ: वात को शांत करने के लिए एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने तिल के तेल या घी के साथ लेना सबसे प्रभावी माना जाता है।
गुनगुने पानी के साथ: रात को सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण हल्के गर्म पानी के साथ लें। यह आंतों की खुश्की दूर कर वात को नीचे की ओर गति (अनुलोमन) प्रदान करता है।
शहद के साथ: यदि वात के कारण कमजोरी महसूस हो रही है, तो शहद के साथ इसका सेवन करें।
त्रिफला के 5 बेमिसाल फायदे (Health Benefits)
पाचन तंत्र में सुधार: यह प्राकृतिक लैक्सेटिव (Laxative) की तरह काम करता है, जो पुरानी से पुरानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है।
डिटॉक्सिफिकेशन: यह रक्त को साफ करता है और लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
आंखों के लिए वरदान: त्रिफला के पानी से आंखें धोने या इसे घी के साथ खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है।
वजन घटाने में सहायक: यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर की जिद्दी चर्बी को गलाने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता: विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण यह इम्युनिटी को मजबूत बनाता है।
सावधानी: कब न करें सेवन?
गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों को डॉक्टर की सलाह के बिना त्रिफला नहीं देना चाहिए।
यदि आपको बार-बार दस्त (Diarrhea) की समस्या है, तो इसका सेवन न करें।
त्रिफला का अधिक सेवन शरीर में पानी की कमी (Dehydration) कर सकता है, इसलिए इसे लेने के साथ पर्याप्त पानी पिएं।
