सर्दियों में रूखी त्वचा और थकावट से हैं परेशान? नहाने से पहले बस एक काम बदल देगा आपके शरीर की रंगत
News India Live, Digital Desk: 2026 की इस ठिठुरती ठंड में हम सब गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। लेकिन सच तो ये है कि गर्म पानी हमारी स्किन से कुदरती तेल (natural oils) छीन लेता है, जिससे त्वचा सफेद और रूखी पड़ने लगती है। ऐसे में 'प्री-बॉथ ऑयलिंग' यानी नहाने से पहले तेल की मालिश एक सुरक्षा कवच का काम करती है।
1. कुदरती ग्लो और मॉइस्चराइज़ेशन
जब आप नहाने से पहले हल्के गर्म तेल से मसाज करते हैं, तो ये स्किन के पोर्स (छेद) के जरिए अंदर तक जाता है। साबुन लगाने के बाद भी आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है और वो खिंचाव महसूस नहीं होता। इससे स्किन न केवल सॉफ्ट रहती है, बल्कि एक कुदरती चमक भी लौट आती है।
2. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और एनर्जी
मालिश करने से शरीर की नसों में खून का बहाव तेज़ होता है। अक्सर हम ऑफिस में सारा दिन बैठे रहते हैं या मोबाइल देखते रहते हैं, जिससे मांसपेशियां (Muscles) जकड़ जाती हैं। तेल की मालिश इन मांसपेशियों को ढीला करती है और आपको हल्का और फ्रेश महसूस कराती है। ये थकावट दूर करने का सबसे सस्ता और असरदार तरीका है।
3. तनाव और नींद में सुधार
यकीन मानिए, तेल की मसाज का सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। ये कोर्टिसोल (Cortisol) यानी तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के स्तर को कम करती है। अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पाते, तो सुबह की मालिश आपके दिन भर के मानसिक तनाव को कम करने में मदद करेगी, जिससे रात को बेहतर नींद आएगी।
4. डेड स्किन और गंदगी से सफाई
जब हम मालिश करते हैं, तो तेल शरीर की गहराई में जमी गंदगी और डेड सेल्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके बाद जब आप नहाते हैं, तो शरीर की बेहतर तरीके से सफाई हो जाती है और पसीने की बदबू जैसी समस्या भी कम होती है।
कौन सा तेल सबसे अच्छा है?
ये पूरी तरह मौसम पर निर्भर करता है:
- सर्दियों के लिए: तिल का तेल (Til Oil) या सरसों का तेल सबसे बेहतर है क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है।
- गर्मियों के लिए: नारियल का तेल (Coconut Oil) या जैतून का तेल बढ़िया है क्योंकि ये ठंडा और हल्का होता है।
छोटी सी सलाह:
मसाज के लिए सिर्फ 5-10 मिनट निकालें और हमेशा 'दिल की दिशा' (हार्ट की तरफ) में हल्के हाथों से मसाज करें। मसाज के बाद थोड़े गुनगुने पानी से नहाएं, आपको महसूस होगा कि आप सिर्फ साफ़ नहीं हुए हैं, बल्कि आपके शरीर में नई ऊर्जा आ गई है।
कल सुबह नहाने से पहले बस ये 10 मिनट का समय खुद को देकर देखिये, आप खुद को बेहतर महसूस करने लगेंगे।
