एप्पल साइडर विनेगर: दिन में बस पिएं 3 बड़े चम्मच, तेजी से कम होगा वजन, लोग पूछेंगे राज

एप्पल साइडर विनेगर: एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग वर्षों से किया जा रहा है। इसका सेवन करने से चमत्कारी फायदे होते हैं। क्योंकि इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो सेहत के लिए जरूरी है. सेब का सिरका वजन घटाने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद है। सेब के सिरके में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को अलग-अलग तरह से फायदा पहुंचाते हैं। 

सेब के सिरके के फायदे 

– सेब का सिरका मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। परिणामस्वरूप, भोजन बेहतर ढंग से पचता है और कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। 

– सेब का सिरका पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है, जिससे अधिक खाने से बचाव होता है और वजन बढ़ने से रोकता है। 

– सेब का सिरका इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 

– कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सेब का सिरका शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है. 

सेब का सिरका पीने का सही समय 

यूं तो सेब के सिरके का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन अगर आप अच्छे और सटीक परिणाम चाहते हैं तो इन 3 समय पर सेब के सिरके का सेवन करते रहें। सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर पियें। 

इसके बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाएं और भोजन से पहले इसे पी लें। बिस्तर पर जाने से पहले पानी में सिरका मिलाया जा सकता है और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा। 

इस पर विशेष ध्यान दें

सेब का सिरका पीते समय एक बात का ध्यान रखें कि इसे हमेशा पानी में मिलाकर पीना चाहिए। इसके अलावा एक दिन में तीन चम्मच से ज्यादा सिरका न पियें। अगर आपको पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही सेब का सिरका पीना शुरू करें।