World ORS Day 2025: बुखार में शरीर को कैसे रखें हाइड्रेटेड और सुरक्षित जानें विशेषज्ञ सलाह
News India Live, Digital Desk: World ORS Day 2025: जब आपको बुखार होता है, तो शरीर का तापमान बढ़ने से अक्सर अत्यधिक पसीना आता है, जिससे तरल पदार्थों की महत्वपूर्ण कमी हो सकती है। ऐसी स्थिति में पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रहना न केवल आपके आराम के लिए ज़रूरी है, बल्कि तेजी से रिकवरी के लिए भी यह बेहद महत्वपूर्ण है। वर्ल्ड ओआरएस ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट्स दिवस 2025 का यह अवसर हमें इस मौखिक पुनर्जलीकरण चिकित्सा के महत्व की याद दिलाता है।
शरीर जब संक्रमण से लड़ रहा होता है, तो उसे अपनी प्रणालियों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है। तरल पदार्थों की कमी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने की शरीर की क्षमता को कम कर सकती है, जिससे रिकवरी प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शरीर कमजोर महसूस कर सकता है।
ओआरएस तरल पदार्थों के नुकसान को बदलने और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है, खासकर जब बुखार दस्त या उल्टी के साथ हो। ओआरएस में सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और ग्लूकोज का संतुलित मिश्रण होता है, जो शरीर को तरल पदार्थ और खनिजों को कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है। आप घर पर भी इसका सरल संस्करण बना सकते हैं: बस साफ पानी में एक चुटकी नमक और चीनी घोल लें।
ओआरएस के अलावा, अन्य तरल पदार्थ भी मदद कर सकते हैं, जैसे साफ शोरबा (जैसे सब्जियों का सूप), हल्का मीठा पतला फलों का रस और नारियल पानी। ये तरल पदार्थ न केवल हाइड्रेशन प्रदान करते हैं बल्कि कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी देते हैं जो शरीर को कमजोरी से उबरने में मदद करते हैं।
हालांकि, कुछ पेय पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो निर्जलीकरण को बदतर बना सकते हैं या रिकवरी में बाधा डाल सकते हैं। इनमें अत्यधिक मीठे पेय, जैसे सोडा और मीठे फल के रस, साथ ही कैफीन युक्त पेय और शराब शामिल हैं, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी को बढ़ा सकते हैं और आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया में बाधा डाल सकते हैं।
यह भी सलाह दी जाती है कि आप धीरे-धीरे और छोटे-छोटे घूंट में तरल पदार्थ पिएं, भले ही शुरुआत में आपकी भूख न हो। इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि एक बार में बहुत अधिक न पिएं, खासकर जब आपका पेट खराब हो या जी मिचला रहा हो। लगातार तरल पदार्थ लेते रहना सबसे अच्छा होता है, जिससे शरीर लगातार हाइड्रेटेड बना रहे।
यदि बुखार के लक्षण बिगड़ते हैं, जैसे लगातार उल्टी, बहुत ज़्यादा प्यास, या पेशाब का कम होना, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। बुखार में हाइड्रेटेड रहने से न केवल आराम मिलता है, बल्कि शरीर को बीमारी से लड़ने में भी मदद मिलती है। सही तरल पदार्थों का सेवन करके और जरूरत पड़ने पर चिकित्सीय सलाह लेकर, आप अपनी रिकवरी को तेज कर सकते हैं और पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं।
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