महिलाओं का स्वास्थ्य: लंबे समय तक पेशाब रोकने से महिलाओं को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
अगर आप ऑफिस या घर पर हमेशा पेशाब रोककर रखते हैं, तो सावधान हो जाइए। लंबे समय तक पेशाब रोके रखने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आप कुछ गंभीर बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं।
क्या आपने कभी सोचा है कि लंबे समय तक पेशाब रोके रखना न सिर्फ़ असुविधाजनक है, बल्कि आपकी सेहत के लिए ख़तरनाक भी हो सकता है? कुछ महिलाएं काम में व्यस्त होने, लंबी यात्रा, ट्रैफ़िक जाम या बाथरूम की असुविधा के कारण पेशाब नहीं कर पातीं।
लेकिन कुछ देर तक पेशाब रोकना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह आदत बन जाए, तो यह मूत्र प्रणाली पर दबाव डाल सकता है। इससे कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। लंबे समय तक पेशाब रोकने से मूत्राशय पर दबाव बढ़ता है और बार-बार ऐसा करने से मूत्राशय की मांसपेशियां कमज़ोर हो सकती हैं, जिससे अंडरएक्टिव ब्लैडर (UAB) जैसी समस्या हो सकती है।
लंबे समय तक पेशाब रोकने से मूत्राशय पर दबाव बढ़ जाता है। कभी-कभी, पेशाब वापस गुर्दे में भी जा सकता है, जिसे वेसिकोयूरेटेरल रिफ्लक्स कहते हैं। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो इससे गुर्दे भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
महिलाओं में, लगातार मूत्र प्रतिधारण से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ कमज़ोर हो सकती हैं, जो मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। कमज़ोर पेल्विक फ्लोर के कारण बार-बार मूत्र प्रतिधारण, रिसाव या अन्य मूत्र संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।
अगर हम स्वस्थ मूत्र संबंधी दिनचर्या की बात करें, तो हर 3-4 घंटे में पेशाब करें। खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। नियमित रूप से व्यायाम करें और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज़ करें। अपने शरीर के संकेतों को समझें और समय पर पेशाब करें। पेशाब रोकने की आदत से बचें, अपने शरीर के संकेतों को समझें और समय पर पेशाब करें।
--Advertisement--
