Winter Superfood : रजाई में दुबक कर मत बैठिए, शरीर में हीटर जैसा काम करते हैं ये 5 तरह के लड्डू
News India Live, Digital Desk : सर्दियां आते ही हमारे भारतीय घरों का नक्शा और खुशबू दोनों बदल जाती है। कहीं गाजर का हलवा बन रहा होता है, तो कहीं गुड़ और घी की सौंधी खुशबू आती है। हम अक्सर इन चीजों को सिर्फ 'मिठाई' समझकर खाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि हमारी दादी-नानी ये चीजें सिर्फ स्वाद के लिए नहीं, बल्कि हमें 'बचाने' के लिए बनाती थीं?
जी हाँ, जैसे ही तापमान गिरता है, हमारी हड्डियां और जोड़ अकड़ने लगते हैं, इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बाजार की महंगी सप्लीमेंट गोलियां खाने से बेहतर है कि हम अपने देसी सुपरफूड्स पर भरोसा करें।
आज हम बात कर रहे हैं उन 5 तरह के लड्डुओं की जो सर्दियों में आपके शरीर को अंदर से फौलाद बना सकते हैं। खासकर 'तिल के लड्डू' (Til ke Laddu)।
1. तिल के लड्डू: हड्डियों का सबसे पक्का दोस्त
तिल देखने में भले ही छोटे होते हैं, लेकिन गुणों में ये पहाड़ जैसे हैं। तिल में दूध से भी ज्यादा कैल्शियम होता है। सर्दियों में अगर आप रोज एक तिल-गुड़ का लड्डू खाते हैं, तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है और जोड़ों के दर्द (Joint Pain) में तेल लगाने जितनी राहत देता है। इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्माहट देती है।
2. गोंद के लड्डू: एनर्जी का पावर हाउस
अगर आपको सर्दियों में सुस्ती और थकान महसूस होती है, तो गोंद का लड्डू (Edible Gum Ladoo) आपके लिए बेस्ट है। यह कमर दर्द में बहुत फायदा करता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
3. मेथी के लड्डू: कड़वा है पर खरा है!
माना कि इसका स्वाद थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन जिनके घुटनों में दर्द रहता है या जिन्हें वात की समस्या है, उनके लिए मेथी का लड्डू अमृत जैसा है। यह शरीर की अकड़न को खोल देता है।
4. अलसी (Flaxseeds) के लड्डू
यह आपके दिल (Heart) के लिए बहुत अच्छा है। इसमें ओमेगा-3 होता है जो सर्दियों में स्किन को ग्लोइंग रखता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है।
5. ड्राई फ्रूट्स के लड्डू
ढेर सारे काजू, बादाम, अखरोट और खजूर से बने लड्डू न केवल बच्चों के लिए अच्छे हैं, बल्कि यह दिमाग को भी तेज करते हैं।
खाने का सही तरीका
लालच में आकर 4-5 लड्डू एक साथ नहीं खाने हैं! इनकी तासीर काफी गर्म होती है। रोज सुबह नाश्ते में या दिन के समय एक मध्यम आकार का लड्डू एक गिलास गुनगुने दूध के साथ लें। बस इतना ही काफी है पूरे दिन की एनर्जी के लिए।
तो इस सर्दी, गिल्ट-फ्री होकर लड्डू खाइए और सेहत बनाइए
