वजन घटाने वाला बीज: पेट कम करने में रामबाण है ये बीज, एक महीने में दिखने लगेंगे स्लिम ट्रिम

वजन घटाने का बीज: हममें से कई लोगों का वजन अधिक है और वे वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। लेकिन कई लोगों को लाख कोशिशों के बावजूद मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। अगर आप प्रभावी ढंग से वजन कम करना चाहते हैं तो व्यायाम के साथ-साथ इन बीजों का सेवन शुरू कर दें। इन बीजों के सेवन से पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी कम होने लगती है। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि इन बीजों की मदद से वजन कम किया जा सकता है और शरीर की अन्य समस्याएं भी दूर की जा सकती हैं। 

अलसी बी 

अलसी के बीज दिखने में छोटे होते हैं लेकिन ये छोटे बीज एक सुपरफूड हैं। अलसी के बीज हमारे शरीर के विकास के लिए भी आवश्यक हैं क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। अलसी के बीज फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, स्वस्थ प्रोटीन, फेनोलिक यौगिकों और खनिजों से भरपूर होते हैं। अगर अलसी को दैनिक आहार में शामिल किया जाए तो इसके चमत्कारी फायदे होते हैं। 

अलसी से वजन कैसे कम करें?

अलसी के बीज यूं तो कई बीमारियों में मदद करते हैं लेकिन अगर वजन बढ़ा हुआ है तो उसे कम करने में भी यह रामबाण साबित हो सकता है। आपने यह भी सुना होगा कि अलसी के बीज पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी को कम करते हैं। आइए आपको बताते हैं कि ऐसा कैसे होता है. 

अलसी के बीज शरीर के अंदर जमा वसा को साफ करते हैं क्योंकि इनमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो वजन कम करते हैं। अलसी के बीज खाने से बार-बार होने वाली क्रेविंग को नियंत्रित किया जा सकता है। कई लोगों को अक्सर भूख लगती है और कुछ भी खाने का मन करता है। अलसी के बीज खाने से ये इच्छाएं नियंत्रित होती हैं और वजन कम होता है। अलसी के बीज शरीर में सूजन को कम करते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

अलसी के बीज कैसे खाएं?

अलसी के बीजों को दूध के साथ दो अलग-अलग स्मूदी में लिया जा सकता है। आप सेब और दूध की स्मूदी में अलसी के बीज मिला सकते हैं। इसके अलावा अलसी के पाउडर को खजूर और दूध की स्मूदी में मिलाकर पीने से भी वजन कम होने लगता है।