Trikonasana: शरीर की मुद्रा सुधारने में अत्यंत प्रभावी, जानें इस योग के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
- by Archana
- 2025-08-04 14:47:00
News India Live, Digital Desk: त्रिकोणासन, जिसे अंग्रेजी में Triangle Pose के नाम से जाना जाता है, योग की दुनिया में एक बेहद महत्वपूर्ण और लाभकारी आसन है। यह न केवल शरीर की मुद्रा Posture को सुधारने में मदद करता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी इसके अनगिनत फायदे हैं। यह आसन एक यौगिक अभ्यास है जो शरीर के विभिन्न अंगों को स्ट्रेच करने, मजबूत करने और उन्हें ऊर्जावान बनाने का काम करता है।
त्रिकोणासन के नियमित अभ्यास से पैरों, घुटनों और टखनों को मजबूती मिलती है। यह आसन कूल्हों, जांघों के पिछले हिस्से (hamstrings), पिंडलियों (calves), कंधों, छाती और रीढ़ की हड्डी को प्रभावी ढंग से खींचता (stretch) है, जिससे इन क्षेत्रों में लचीलापन बढ़ता है और अकड़न दूर होती है। पेट के अंगों को उत्तेजित करने के कारण यह आसन पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत प्रदान कर सकता है।
इसके अलावा, त्रिकोणासन शरीर में तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होता है, जिससे मानसिक शांति मिलती है। यह संतुलन (Balance) को भी बढ़ाता है, जो आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत आवश्यक है। इस आसन को करते समय छाती और फेफड़े खुलते हैं, जिससे श्वसन प्रणाली को लाभ पहुँचता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। यह साइटिका (Sciatica) जैसी तंत्रिका संबंधी समस्याओं में भी राहत देने में सहायक हो सकता है, और कुछ अभ्यासों के साथ यह पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी भूमिका निभा सकता है।
अपनी समग्र लाभप्रदता के कारण, त्रिकोणासन को योग अभ्यास में अवश्य शामिल किया जाना चाहिए, ताकि शारीरिक संरचना, लचीलापन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सके।
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