Tag Archives: Weight loss Tips

वजन घटाना: बढ़ते वजन को नियंत्रित करने और शरीर को फिट रखने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि प्रतिदिन 10,000 कदम चलने से कब्ज से राहत मिलती है। यदि आप अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं तो आपको नियमित …

रोटी आटा: आज हम आपको वजन को बढ़ने से रोकने और वजन कम करने के लिए एक खास हेल्दी रोटी बनाने का तरीका बताएंगे। रोटी बनाने की यह विधि ऐसी है जिसे अपनाने से आपको सिर्फ एक महीने में वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह काम करना कठिन …

How To Reduce Lower Body Fat: अतिरिक्त वजन आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ती समस्या है। कई लोग अधिक वजन से परेशान हैं। गलत खान-पान की आदतें और व्यायाम की कमी के कारण वसा तेजी से जमा होती है। शरीर में चर्बी बढ़ने पर शरीर का आकार बिगड़ता है …

चिया बीज के उपयोग और लाभ: हम जो कुछ भी खाते हैं उसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। यदि आहार खराब है, तो इससे वजन बढ़ना, बालों का झड़ना और त्वचा को नुकसान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसी तरह, यदि आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल किए जाएं तो इसका …

PM Modi Weight Loss Tips: भारत समेत पूरी दुनिया में वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या बन गई है, जिसके लिए कदम उठाना बेहद जरूरी है। अब पीएम नरेंद्र मोदी ने भी इसे लेकर बड़ी सलाह दी है। प्रधानमंत्री मोदी अपनी फिटनेस के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं। 38वें राष्ट्रीय खेलों …

आजकल का लाइफस्टाइल इतना व्यस्त है कि वजन बढ़ना आम बात हो गई है। खराब खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी, बढ़ते मोटापे के मुख्य कारण हैं। वजन कम करने के लिए सही डाइट और नियमित व्यायाम पर ध्यान देना आवश्यक है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ वजन घटाने की प्रक्रिया …

वजन घटाने का बीज: हममें से कई लोगों का वजन अधिक है और वे वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। लेकिन कई लोगों को लाख कोशिशों के बावजूद मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है। अगर आप प्रभावी ढंग से वजन कम करना चाहते हैं तो व्यायाम के साथ-साथ …

एप्पल साइडर विनेगर: एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग वर्षों से किया जा रहा है। इसका सेवन करने से चमत्कारी फायदे होते हैं। क्योंकि इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो सेहत के लिए जरूरी है. सेब का सिरका वजन घटाने, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को …

फैट बर्निंग एक्सरसाइज: अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, लेकिन समय की कमी के कारण जिम में पसीना नहीं बहा सकते। तो आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अगर आप रोजाना 5 मिनट तक करेंगे तो आपका वजन तेजी से कम …

पैदल चलने के फायदे: रोजाना पैदल चलने से शरीर को कई फायदे होते हैं। चलना व्यायाम के सबसे आसान और सबसे प्रभावी रूपों में से एक है, जो लोगों के स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। हालाँकि, ज़्यादातर लोग इसे व्यायाम नहीं मानते। लेकिन यह एक ऐसी फिजिकल …