Skin Health : आम खाने से मुंहासे का डर जानिए त्वचा के स्वास्थ्य से जुड़ी ये सच्चाई
News India Live, Digital Desk: Skin Health : गर्मियों के मौसम में फलों के राजा आम को भला कौन पसंद नहीं करता? इसकी मीठी, रसीली तासीर हर किसी का मन मोह लेती है। लेकिन अक्सर आपने सुना होगा कि आम खाने से चेहरे पर पिंपल या मुंहासे निकल आते हैं। क्या यह सचमुच ऐसा होता है, या यह सिर्फ एक मिथक है जिसे हम सालों से सुनते आ रहे हैं?
विशेषज्ञों का मानना है कि इस धारणा के पीछे कुछ हद तक सच्चाई है, लेकिन पूरी नहीं। आयुर्वेद के अनुसार, आम की तासीर गर्म होती है। जब हम अधिक मात्रा में आम खाते हैं, तो शरीर में पित्त दोष बढ़ जाता है। इस पित्त वृद्धि से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जो कभी-कभी त्वचा पर लालिमा, चकत्ते या मुंहासे के रूप में प्रकट हो सकती है। इसके अतिरिक्त, कुछ लोग यह भी मानते हैं कि आम की बाहरी परत पर लगे केमिकल या धूल भी समस्या का कारण बन सकती है।
तो क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपने पसंदीदा फल से दूरी बनानी होगी? बिल्कुल नहीं! बस कुछ बातों का ध्यान रखकर आप आम का आनंद बेफिक्र होकर ले सकते हैं।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण तरीका है आम खाने से पहले उन्हें कम से कम आधे घंटे के लिए पानी में भिगोकर रखना। यह एक पुरानी और बहुत प्रभावी तरकीब है जिसे हमारे बड़े-बुजुर्ग भी इस्तेमाल करते थे। इससे आम की 'गर्मी' कम होती है और उसकी बाहरी परत पर लगे हानिकारक केमिकल भी धुल जाते हैं, जो अक्सर मुंहासों का कारण बन सकते हैं।
दूसरा, आम को हमेशा सीमित मात्रा में ही खाएं। किसी भी चीज की अति नुकसानदायक हो सकती है। भोजन के साथ आम खाने से बचें, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है। इसे हमेशा नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच या शाम के स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है, जिससे यह ठीक से पच सके।
आप चाहें तो आम के साथ इलायची या सौंफ जैसे शीतलक तत्व भी ले सकते हैं, जो आम की गर्मी को संतुलित करने में मदद करेंगे। आम की खीर या शेक बनाते समय दूध में कुछ दाने इलायची के डालने से भी उसकी तासीर संतुलित हो जाती है। आम के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है।
यह याद रखना भी ज़रूरी है कि सिर्फ आम ही मुंहासे का कारण नहीं होते। असंतुलित आहार, हार्मोनल बदलाव, तनाव या त्वचा की सही देखभाल न करना भी मुंहासे के बड़े कारण हैं। यदि आपकी त्वचा पर गंभीर मुंहासे या अन्य समस्याएं लगातार बनी रहती हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है। तो अगली बार जब आप आम खाएं, तो इन छोटे-छोटे उपायों को ज़रूर अपनाएं और बेफिक्र होकर इस रसीले फल का स्वाद लें!
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