Seasonal Cold Treatment : बार-बार होती है सर्दी-खांसी? इस सर्दी अपनाएं आयुर्वेद के ये 5 अचूक नुस्खे, पास भी नहीं फटकेगी बीमारी

• by Archana
• 2025-10-31 11:21:00

News India Live, Digital Desk : Seasonal Cold Treatment : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, कोहरा और गुनगुनी धूप का मजा तो लेकर आता है, लेकिन साथ ही लाता है एक बिन बुलाई मेहमान - सर्दी-खांसी। मौसम में बदलाव होते ही नाक बहना, गले में खराश, छींकें और खांसी जैसी समस्याएं घर-घर में दस्तक देने लगती हैं।

हममें से ज्यादातर लोग तुरंत राहत पाने के लिए अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं, जो हमें कुछ समय के लिए आराम तो दे देती हैं, लेकिन हमारी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को कमजोर भी कर सकती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि हमारी रसोई में ही कुछ ऐसी चमत्कारी चीजें मौजूद हैं, जो बिना किसी साइड-इफेक्ट के न केवल सर्दी-खांसी से राहत दिलाती हैं, बल्कि हमारी इम्यूनिटी को इतना मजबूत बना देती हैं कि बीमारी हमारे पास फटकती भी नहीं है।

ये हैं आयुर्वेद के वो 5 आजमाए हुए और असरदार नुस्खे, जिन्हें इस सर्दी आपको जरूर अपनाना चाहिए।

1. अदरक और शहद का 'जादुई' रस

यह शायद सर्दी-खांसी का सबसे पुराना और सबसे असरदार इलाज है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन और खराश को कम करते हैं। वहीं, शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।

• कैसे बनाएं: अदरक के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। अब एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर धीरे-धीरे चाटें। दिन में दो से तीन बार ऐसा करने से गले को तुरंत आराम मिलता है।

2. हल्दी वाला 'गोल्डन' दूध

हल्दी सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली औषधि है। इसमें 'करक्यूमिन' नाम का एक कंपाउंड होता है, जो एक बेहतरीन एंटीसेप्टिक, एंटी-वायरल और इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है।

• कैसे बनाएं: रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर पिएं। काली मिर्च हल्दी के गुणों को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होने में मदद करती है।

3. तुलसी की चाय (काढ़ा)

तुलसी को आयुर्वेद में 'जड़ी-बूटियों की रानी' कहा गया है। यह हमारी श्वसन प्रणाली (respiratory system) के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

• कैसे बनाएं: एक कप पानी में तुलसी की 8-10 पत्तियां, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, 2-3 काली मिर्च और 2 लौंग डालकर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। अब इसे छानकर गर्म-गर्म पिएं। यह काढ़ा बंद नाक और छाती में जमे कफ से तुरंत राहत देता है।

4. नमक वाले पानी के गरारे

यह गले की खराश और दर्द का सबसे सरल और सस्ता इलाज है। गर्म पानी गले की सिंकाई करता है और नमक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है।

• कैसे करें: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे (gargle) करें।

5. भाप लेना (Steam Inhalation)

अगर सर्दी की वजह से आपकी नाक बंद हो गई है और सिर में भारीपन महसूस हो रहा है, तो भाप लेने से बेहतर कुछ नहीं है।

• कैसे करें: एक बर्तन में गर्म पानी लें। अब एक तौलिए से अपने सिर को ढककर बर्तन के ऊपर झुकें और मुंह व नाक से गहरी सांस लें। बेहतर असर के लिए आप पानी में कुछ बूंदें नीलगिरी (eucalyptus) तेल या पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं।

इस सर्दी, दवाओं से पहले इन प्राकृतिक और असरदार उपायों को अपनाकर देखें। ये न सिर्फ आपको जल्द राहत देंगे, बल्कि आपको अंदर से मजबूत बनाकर बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देंगे।