Pillow Expiry Date : जिस तकिए पर सोते हैं, वो आपको फेफड़ों का मरीज बना सकता है, तुरंत चेक करें
News India Live, Digital Desk: Pillow Expiry Date : क्या आपने कभी सोचा है कि जिस तकिए पर सिर रखकर आप चैन की नींद सो जाते हैं, वह असल में आपको फेफड़ों के गंभीर इन्फेक्शन (Lung Infection) या एलर्जी का शिकार बना रहा हो? हम अक्सर घर की बाकी चीज़ों की साफ-सफाई पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन अपने प्यारे से तकिए को कई बार सालों साल तक इस्तेमाल करते रहते हैं। पर सच्चाई तो ये है कि आपके तकिए की भी एक 'एक्सपायरी डेट' होती है, और पुराने तकिए का इस्तेमाल आपकी सेहत पर बहुत भारी पड़ सकता है!
क्यों तकियों की भी होती है 'एक्सपायरी डेट'?
आप कहेंगे, 'तकिया है कोई खाने की चीज़ थोड़ी!' पर बात कुछ और है। हर रात जब आप अपने तकिए पर सिर रखते हैं, तो आपका पसीना, डेड स्किन सेल्स (मृत त्वचा कोशिकाएँ), बाल, तेल और गंदगी सब उस तकिए में जमा होती रहती है। ये सारी चीज़ें मिलकर लाखों धूल के कण (Dust Mites) और फंगस, बैक्टीरिया और यहाँ तक कि फफूंद (Mold) के लिए एक बढ़िया घर बना देती हैं। और आप उन्हीं पर सो रहे होते हैं!
क्या होता है पुराने तकिए पर सोने से? (आपकी सेहत पर गंभीर खतरा!)
- फेफड़ों में इन्फेक्शन (Lung Infection): यही सबसे बड़ा और खतरनाक जोखिम है। तकिए में जमा धूल के कण और फफूंद के स्पोर्स (छोटे बीज) साँस के साथ हमारे फेफड़ों में जा सकते हैं। समय के साथ, ये फेफड़ों में इन्फेक्शन, क्रॉनिक खांसी और सांस से जुड़ी अन्य गंभीर बीमारियाँ पैदा कर सकते हैं। खासकर जिन्हें अस्थमा या सांस की पहले से समस्या है, उनके लिए ये बेहद ख़तरनाक साबित हो सकता है।
- एलर्जी और स्किन प्रॉब्लम: तकिए में छिपे एलर्जेंस (एलर्जी पैदा करने वाले तत्व) से त्वचा पर खुजली, चकत्ते, पिंपल्स और एलर्जी हो सकती है। सुबह उठने पर छींक आना, आँखें लाल होना, नाक बहना जैसी समस्याएँ भी पुराने तकिए के कारण ही हो सकती हैं।
- गर्दन और पीठ दर्द: तकिए के पुराने होने पर उसकी सपोर्ट ख़त्म हो जाती है। वह बैठने लगता है और अपनी शेप खो देता है। ऐसे में यह गर्दन और स्पाइन को सही अलाइनमेंट नहीं दे पाता, जिससे सुबह उठने पर गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द होने लगता है।
तो कब बदलें अपना तकिया? जानिए इसका असली गणित!
तकिए बदलने का कोई निश्चित तारीख नहीं होती, पर ये आपके तकिए की किस्म पर निर्भर करता है:
- सिंथेटिक (Synthetic) या फ़ाइबर फिलिंग वाले तकिए: इन्हें हर 1-2 साल में बदल देना चाहिए। ये सबसे तेज़ी से ख़राब होते हैं।
- फेदर (Feather) या पंखों वाले तकिए: ये थोड़ी बेहतर क्वालिटी के होते हैं और 2-3 साल तक चल सकते हैं, लेकिन इन्हें भी नियमित रूप से बदलना ज़रूरी है।
- मेमोरी फ़ोम (Memory Foam) या लेटेक्स (Latex) तकिए: ये सबसे लंबे समय तक चलते हैं, 3-4 साल या उससे भी ज़्यादा, क्योंकि ये धूल के कणों के प्रति ज़्यादा रेसिस्टेंट होते हैं।
ऐसे करें चेक, क्या आपके तकिए को बदलना ज़रूरी है?
एक छोटा सा टेस्ट करके देखें:
अपने तकिए को बीच से मोड़कर हवा निकाल दें और अगर वो मुड़ा हुआ ही रह जाए और अपनी ओरिजिनल शेप में वापस न आए, तो समझ जाइए कि उसकी आयु पूरी हो चुकी है और उसे बदलने का समय आ गया है। अगर वह अपनी जगह वापस आ जाता है तो वह अभी भी कुछ समय चल सकता है।
क्या करें ताकि तकिए लंबे समय तक चलें और साफ़ रहें?
- पिलो कवर और पिलो प्रोटेक्टर: हमेशा एक पिलो प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें, यह पसीने और गंदगी को तकिए के अंदर जाने से बचाता है। इसे नियमित रूप से धोएँ।
- नियमित धुलाई: तकिए के बाहरी कवर को हफ़्ते में एक बार गर्म पानी में धोएँ। कई तकियों को (उनके मटेरियल के हिसाब से) आप हर 6 महीने में धो भी सकते हैं या ड्राई क्लीन करवा सकते हैं।
- धूप दिखाएँ: कभी-कभी अपने तकियों को कुछ घंटों के लिए ताज़ी हवा और धूप दिखाएँ। यह नमी को हटाता है और कीटाणुओं को मारने में मदद करता है।
तो अब से अपने तकिए को सिर्फ एक सोने की वस्तु नहीं, बल्कि अपनी सेहत का रखवाला समझिए और उसे सही समय पर बदलते रहें, ताकि आपकी रात की नींद सच्ची सुकून भरी और सेहतमंद रहे!
