सुबह खाली पेट कभी न खाएं ये 3 चीजें! दिन भर रहेगी तकलीफ
स्वस्थ जीवन: एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए अच्छा खाना और सही समय पर खाना ज़रूरी है। खासकर, आप सुबह खाली पेट क्या खाते हैं, यह तय करता है कि आपका स्वास्थ्य पूरे दिन कैसा रहेगा।
जी हाँ.. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत से लोग सुबह ब्लैक कॉफ़ी या नींबू पानी पीते हैं। ये दोनों ही चीज़ें अच्छी हैं, लेकिन सुबह के समय इन्हें नहीं पीना चाहिए। क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ खट्टे पदार्थों की श्रेणी में आते हैं जो हमारे पाचन को उत्तेजित करते हैं। सुबह खाली पेट इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पेट दर्द, ऐंठन आदि जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, सुबह खाली पेट मसालेदार चीज़ें न खाएँ। इससे पूरा दिन खराब हो जाएगा।
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना हानिकारक होता है। नींबू पानी अम्लीय होता है और खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट में जलन और दर्द हो सकता है। इसके अलावा, ब्लैक कॉफ़ी में कैफीन की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। खाली पेट ब्लैक कॉफ़ी पीने से पेट फूल सकता है। यह पाचन एंजाइमों के लिए एसिड का काम करता है।
अगर आप सुबह नाश्ते में पराठा या अन्य मसालेदार चीजें खाते हैं, तो इसका पाचन पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा नाश्ता करने से पेट में जलन हो सकती है।
ये खाएं: सुबह खाली पेट हर्बल टी पिएं या भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाएं। इसके अलावा, आप नाश्ते में केला और ओट्स भी ले सकते हैं। अगर आप कॉफ़ी या नींबू पानी पीना चाहते हैं, तो नाश्ते के बाद पी सकते हैं।
