शरीर में खून की कमी-लगातार थकान? काजू-बादाम-शहद की ऐसी लें खुराक, बढ़ेगा स्टेमिना और दिखेंगे फिट

ताकत बढ़ाने के लिए गोली या पाउडर लेने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग बाजार से सिरप या टॉनिक लाकर पीते हैं। अक्सर खाया हुआ भोजन शरीर पचा नहीं पाता। यह किडनी, लीवर, हृदय पर दबाव डालता है। अगर शरीर में पोषण की कमी है तो इसे कम करने के लिए आप सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं। शक्ति बढ़ाने का 100 प्रतिशत सर्वोत्तम उपाय। सूखे मेवे मस्तिष्क, हृदय, किडनी, नसों के लिए मजबूत होते हैं। (आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी ने बताया कि ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए बादाम काजू को शहद में भिगोकर खाएं)

 

इन सुपरफूड्स में काजू और बादाम का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इसमें शक्तिशाली पोषक तत्व होते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, फैटी एसिड होता है। जिससे थकान नहीं होती. आप बादाम को पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं. काजू और बादाम को दूध में उबालकर खाएं या फिर काजू और बादाम को शहद में डुबाकर खाएं।

जिन लोगों को कमजोरी, सहनशक्ति की कमी, दिन भर थकान जैसे लक्षण महसूस होते हैं उन्हें शहद में डूबे हुए काजू और बादाम का सेवन करना चाहिए। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार डॉ. अबरार मुल्तानी इसे एक शक्तिशाली उपाय बताते हैं। जिस दिन आप यह प्रयोग करेंगे, परिणाम दिखना शुरू हो जायेंगे।
पूरे दिन मजबूत रहें.

 

मांसपेशियों को मजबूत होने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बादाम में स्वस्थ वसा होती है। काजू में प्राकृतिक शर्करा होती है। जिससे स्टैमिना लेवल बढ़ता है. ब्लड शुगर का कम होना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। ऐसे लोगों को मीठा खाने की सलाह दी जाती है। डॉ। मुल्तानी का कहना है कि शहद में बादाम, काजू मिलाकर खाने से आपको प्राकृतिक शुगर मिलती है जो ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखती है और गंभीर बीमारियों को ठीक करती है।

 

सूखे मेवे प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं। शहद इन शक्तिशाली तत्वों से भरपूर है। यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। डॉ। मुल्तानी इस उपाय को सुबह खाली पेट लेने की सलाह देते हैं। 3 बादाम, 3 काजू, 1 चम्मच शहद को रात भर भिगो दें। फिर सुबह इसका सेवन करें। जिन लोगों को सूखे मेवों से एलर्जी है या मधुमेह है उन्हें यह उपाय नहीं करना चाहिए।