क्या रात में ब्रा पहनकर सोना वाकई नुकसानदेह है? जानिए सच्चाई
रात में सोते समय टाइट कपड़े पहनने से बचने के लिए लोग आमतौर पर ढीले-ढाले कपड़े पहनते हैं, जिनमें पजामा और टी-शर्ट शामिल हैं। कुछ लोग अच्छी नींद लेने के लिए बिना अंडरवियर के सोते हैं। लेकिन ज़्यादातर महिलाएं रात में सोते समय ब्रा पहनती हैं लेकिन यह आदत सेहत के लिए हानिकारक बताई जाती है। क्या वाकई रात में टाइट ब्रा पहनकर सोना नुकसानदायक है? जानें इससे क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं, इसकी पूरी जानकारी।
रात को सोते समय ब्रा पहनने से होने वाली समस्याएं:
संक्रमण का ख़तरा: रात में टाइट ब्रा पहनने से स्तनों के आसपास पसीना जमा हो जाता है। इससे नमी अंदर ही रहती है, जिससे फंगल संक्रमण का ख़तरा बढ़ जाता है। इसलिए रात में सोते समय ब्रा न पहनने की सलाह दी जाती है।
एलर्जी की समस्या: दिन भर ब्रा पहनने से स्तनों के आसपास पसीना जमा हो जाता है। ऐसे में अगर आप रात में भी वही ब्रा पहनती हैं, तो आपकी त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे बैक्टीरिया पनपने का खतरा भी दोगुना हो जाता है और इसकी वजह से आपको रैशेज़, घाव और एलर्जी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
रक्त संचार में कमी: रात में टाइट ब्रा पहनने से स्तनों के आसपास के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। जब आप टाइट ब्रा पहनती हैं, तो यह आपके स्तनों पर दबाव डालती है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है।
नींद में खलल: अच्छी नींद के लिए सिर्फ़ बिस्तर ही नहीं, बल्कि कपड़े भी आरामदायक होने चाहिए। ऐसे में टाइट ब्रा पहनने से छाती तक हवा नहीं पहुँच पाती, जिससे ज़्यादा पसीना आता है। इससे आपको घुटन महसूस होती है। ऐसे में बेचैनी बढ़ जाती है और आपकी नींद भी खराब हो सकती है। इसलिए अच्छी नींद के लिए रात में बिना ब्रा पहने सोने की आदत डालें।
त्वचा में जलन: रात में ब्रा पहनकर सोने से त्वचा में जलन हो सकती है। जी हाँ, ब्रा के हुक और स्ट्रैप त्वचा पर दबाव डालते हैं। इससे जलन और खुजली होती है।
स्तन कैंसर का खतरा: रात में बिना ब्रा के सोने से स्तनों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह बेहतर होता है। इससे नींद भी बेहतर हो सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हर रात ब्रा पहनकर सोने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
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