जींस टाइट हो रही है? पेट की जिद्दी चर्बी का ‘दुश्मन’ आपकी रसोई में ही छिपा है!
पेट की जिद्दी चर्बी... आपकी भी यही कहानी है न? महंगे जिम की मेंबरशिप ले ली, सुबह-शाम वॉक भी कर ली, मीठा खाना भी कम कर दिया... पर ये पेट है कि अंदर जाने का नाम ही नहीं लेता!
लेकिन क्या हो अगर हम आपसे कहें कि इस चर्बी को मक्खन की तरह पिघलाने का एक ‘जादुई काढ़ा’ आपकी रसोई के मसालदानी में ही छिपा है? और इसके लिए आपको हजारों रुपये खर्च करने की भी जरूरत नहीं।
जी हां, हम बात कर रहे हैं आपके किचन में रखे कुछ बहुत ही साधारण, लेकिन गुणों की खान, मसालों की। अगर इन्हें सही तरीके से मिलाकर रोज सुबह पिया जाए, तो ये आपके शरीर की चर्बी गलाने वाली मशीन (मेटाबॉलिज्म) को सुपर-फास्ट बना सकते हैं।
कौन-कौन हैं इस ‘जादुई ड्रिंक’ के हीरो?
- जीरा (Cumin): यह इस ड्रिंक का ‘लीडर’ है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को ‘किक-स्टार्ट’ कर देता है और खाना पचाने में मदद करता है।
- सौंफ (Fennel): यह पेट को फूलने (ब्लोटिंग) से रोकता है और शरीर को ठंडा रखता है।
- अजवाइन (Carom Seeds): यह पेट के लिए किसी ‘रामबाण’ से कम नहीं। गैस, एसिडिटी जैसी हर समस्या का यह पक्का इलाज है।
- दालचीनी (Cinnamon): यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है, जिससे आपको बार-बार मीठा खाने की इच्छा ( क्रेविंग) नहीं होती।
कैसे बनाएं यह ‘फैट-कटर’ ड्रिंक? (सबसे आसान तरीका)
यह कोई रॉकेट साइंस नहीं है, इसे बनाना बच्चों का खेल है!
- रात की तैयारी:
- एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा, आधा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच अजवाइन डालकर रात भर के लिए भीगने दें।
- सुबह का काम:
- सुबह इस पानी को बीजों के साथ एक पैन में डालें। इसमें एक छोटा टुकड़ा दालचीनी का भी डाल दें।
- अब इसे 5-7 मिनट तक अच्छी तरह उबालें, जब तक कि पानी का रंग न बदल जाए और वह थोड़ा कम न हो जाए।
- अब इस पानी को एक कप में छान लें।
- स्वाद और फायदे को दोगुना करने के लिए, इसमें आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर, चाय की तरह गरमा-गरम पिएं।
कब पिएं? (यह जानना सबसे जरूरी है)
इस ड्रिंक को पीने का सबसे असरदार समय है सुबह-सुबह, बिल्कुल खाली पेट।
यह कोई जादू की छड़ी नहीं, पर...
याद रखिए, यह कोई रातों-रात होने वाला चमत्कार नहीं है कि आप इसे पिएंगे और पतले हो जाएंगे। लेकिन, अगर आप सही खान-पान और थोड़ी सी चहल-पहल (जैसे 20-30 मिनट की वॉक) के साथ इस एक अच्छी आदत को अपनी जिंदगी में शामिल कर लेते हैं, तो आपको 15-20 दिनों में ही अपने पेट पर फर्क महसूस होने लगेगा।
तो देर किस बात की? आज रात से ही शुरू हो जाइए!
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