क्या सच में 'जादुई' है रेटिनॉल? जानिए इसे लगाने का सही समय और डॉक्टर की सख्त हिदायत
चेहरे की ढाल: आजकल इंस्टाग्राम रील्स हों या यूट्यूब, स्किन केयर की दुनिया में एक ही नाम छाया हुआ है—रेटिनॉल (Retinol)। इसे "एंटी-एजिंग का किंग" कहा जा रहा है। दावा किया जाता है कि यह झुर्रियां, दाने और काले धब्बे चुटकियों में गायब कर देता है।
लेकिन रुकिए! क्या आप जानते हैं कि यह कोई साधारण क्रीम नहीं है? यह एक बहुत पावरफुल इंग्रेडिएंट है। अगर इसे गलत तरीके से या गलत समय पर लगाया, तो यह आपकी स्किन को निखारने के बजाय जला भी सकता है। तो चलिए, स्किन डॉक्टर्स (Dermatologists) की राय से समझते हैं कि आखिर रेटिनॉल चेहरे पर करता क्या है और इसे इस्तेमाल करने का 'गोल्डन रूल' क्या है।
चेहरे पर रेटिनॉल लगाने से क्या होता है? (Benefits)
सरल भाषा में कहें तो रेटिनॉल विटामिन-A का ही एक रूप है। जब आप इसे स्किन पर लगाते हैं, तो ये जादू कुछ ऐसे काम करता है:
- जवान बनाए रखता है (Anti-Aging): यह स्किन में कोलेजन (Collagen) बनाने की रफ़्तार को तेज़ कर देता है। जिससे चेहरे पर आई महीन रेखाएं (Fine lines) और झुर्रियां धीरे-धीरे भरने लगती हैं।
- पिम्पल्स की छुट्टी: जिन्हें बार-बार मुंहासे होते हैं, उनके लिए यह वरदान है। यह स्किन के रोमछिद्रों (Pores) को साफ रखता है, जिससे दाने निकलने कम हो जाते हैं।
- दाग-धब्बों का दुश्मन: अगर चेहरे पर पुराने जिद्दी दाग या पिगमेंटेशन हैं, तो रेटिनॉल स्किन की ऊपरी परत को रिन्यू करके (Skin Cell Turnover) रंग साफ करता है।
सुबह या रात: कब लगाएं रेटिनॉल?
यही वो सवाल है जहां अधिकतर लोग गलती कर बैठते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट साफ शब्दों में कहते हैं—रेटिनॉल सिर्फ और सिर्फ रात में (Night Time Only) लगाना चाहिए।
सुबह क्यों नहीं?
रेटिनॉल धूप (सूरज की किरणों) के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। अगर आप इसे दिन में लगाकर धूप में निकलते हैं, तो यह असर करना बंद कर देगा और उल्टा आपकी स्किन काली पड़ सकती है या रेडनेस (जलन) हो सकती है।
इस्तेमाल करने का सही तरीका (Doctor's Tips)
अगर आप पहली बार इसे शुरू कर रहे हैं, तो इन बातों को गांठ बांध लें:
- सैंडविच तरीका (Sandwich Method): अगर स्किन सेंसिटिव है, तो पहले चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं, फिर मटर के दाने जितना रेटिनॉल लगाएं और उसके ऊपर फिर से मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे जलन नहीं होगी।
- हफ्ते में 2 बार: शुरुआत में इसे रोज़ न लगाएं। पहले हफ्ते में 2 बार, फिर धीरे-धीरे फ्रीक्वेंसी बढ़ाएं।
- सनस्क्रीन है अनिवार्य: जिस रात आप रेटिनॉल लगाएं, अगली सुबह सनस्क्रीन (Sunscreen) लगाना कसम की तरह जरूरी है। क्योंकि रेटिनॉल स्किन की नई परत को ऊपर लाता है, जो धूप से जल्दी जल सकती है।
- धैर्य रखें: इसका असर एक रात में नहीं दिखता। इसे अपना जादू दिखाने में 8 से 12 हफ्ते लग सकते हैं।
सावधानी: अगर आप प्रेगनेंट हैं या बच्चे को दूध पिला रही हैं, तो रेटिनॉल का इस्तेमाल न करें।
तो अगर आप भी 30 की उम्र के पास पहुँच रहे हैं या स्किन को बेदाग बनाना चाहते हैं, तो रात के रूटीन में रेटिनॉल को थोड़ी सावधानी के साथ शामिल कर सकते हैं।
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