Irritable Bowel Syndrome : पेट की गंभीर समस्या आई बी एस इसे कैसे नियंत्रित करें
- by Archana
- 2025-08-05 13:38:00
Newsindia live,Digital Desk: आजकल की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में कई लोगों को पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है जिनमें से एक प्रमुख समस्या है इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम यानी आई बी एस यह एक आम पेट से जुड़ा विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है यह पेट दर्द ऐंठन कब्ज दस्त और सूजन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है हालांकि आई बी एस खतरनाक नहीं है और इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ जैसे कैंसर या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग नहीं होते यह लोगों के जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है
आई बी एस का मुख्य कारण पूरी तरह से समझ में नहीं आया है लेकिन माना जाता है कि इसमें आंत और मस्तिष्क के बीच की संचार समस्या एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसके कुछ सामान्य कारणों में तनाव हार्मोनल बदलाव कुछ खाद्य पदार्थ जैसे मसालेदार भोजन फैटी फूड डेयरी उत्पाद या ग्लूटेन आनुवंशिकी और आंतों में बैक्टीरियल असंतुलन शामिल हैं चिंता और अवसाद भी आई बी एस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं
आई बी एस के मुख्य लक्षणों में पेट दर्द और ऐंठन शामिल हैं जो अक्सर शौच के बाद ठीक हो जाते हैं इसके अलावा मल त्याग में बदलाव कब्ज दस्त या दोनों का संयोजन भी देखा जा सकता है पेट फूलना सूजन और गैस भी आम शिकायतें हैं कुछ लोगों को मिचली आ सकती है और थकान भी महसूस हो सकती है यह लक्षण हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं और उनकी गंभीरता भी भिन्न होती है
आई बी एस को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं आहार में सुधार करें रेशेदार भोजन जैसे फल सब्जियां साबुत अनाज और फलियां खाएं पर्याप्त पानी पिएं प्रोसेस्ड और वसायुक्त भोजन से बचें कैफीन और शराब का सेवन कम करें नियमित व्यायाम करें इससे तनाव कम होता है और पाचन में सुधार होता है पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है क्योंकि नींद की कमी से आई बी एस के लक्षण बिगड़ सकते हैं तनाव प्रबंधन भी अत्यंत आवश्यक है ध्यान योग या अन्य विश्राम तकनीकों का उपयोग करें ताकि तनाव का स्तर कम हो
यदि आई बी एस के लक्षण गंभीर हैं या वे आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है वे आपकी स्थिति का निदान कर सकते हैं और उपयुक्त दवाएं जैसे एंटिस्पस्मोडिक्स या लेक्सेटिव सुझा सकते हैं डॉक्टर आहार में बदलाव और तनाव प्रबंधन तकनीकों के बारे में भी सलाह देंगे आई बी एस के इलाज का मुख्य लक्ष्य लक्षणों को नियंत्रित करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है एक बार जब सही जीवनशैली और दवाओं का संतुलन मिल जाता है तो आई बी एस के साथ एक सामान्य जीवन जीना संभव होता है
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