सर्दी-जुकाम के लिए दवा नहीं, अपनी रसोई में रखी ये 5 चीजें आजमाएं, असर देखकर हैरान रह जाएंगे

• by Archana
• 2025-11-12 12:13:00

News India Live, Digital Desk: मौसम ने करवट ली नहीं कि गले में खराश, नाक बहना और "खौं-खौं" की आवाज घर-घर से आने लगती है. सर्दी-खांसी सुनने में भले ही एक मामूली बीमारी लगे, पर यह हमारा पूरा चैन छीन लेती है. ऐसे में ज्यादातर लोग तुरंत कोई अंग्रेजी दवा खा लेते हैं, जो कुछ देर के लिए तो आराम दे देती है, लेकिन समस्या को जड़ से खत्म नहीं कर पाती.

पर क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में ही इस जिद्दी सर्दी-जुकाम का शर्तिया इलाज छिपा है? हमारे दादा-नानी के जमाने के वो आयुर्वेदिक नुस्खे, जिन्हें हम आज भूलते जा रहे हैं, असल में इम्युनिटी को अंदर से मजबूत बनाकर बीमारी को जड़ से खत्म करने की ताकत रखते हैं. आयुर्वेद सिर्फ बीमारी को नहीं, बल्कि बीमारी की वजह को ठीक करने पर काम करता है.

तो अगली बार जब मौसम बदले और आपको शरीर में हल्की हरारत महसूस हो, तो डॉक्टरों के चक्कर काटने से पहले, इन 5 असरदार आयुर्वेदिक उपायों को जरूर आजमाकर देखें.

1. अदरक, तुलसी और शहद की जादुई चाय

यह सिर्फ एक चाय नहीं, बल्कि सर्दी-जुकाम के लिए एक रामबाण औषधि है.

• कैसे बनाएं: एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर और 5-6 तुलसी की पत्तियां डालकर अच्छे से उबालें. जब पानी थोड़ा गुनगुना रह जाए, तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं.
• क्यों है फायदेमंद: अदरक अपनी गर्मी से छाती में जमे कफ को पिघलाता है. तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इन्फेक्शन से लड़ते हैं, और शहद गले की खराश में तुरंत आराम देता है.

2. हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क)

हल्दी वाले दूध को आज दुनिया "गोल्डन मिल्क" के नाम से जान रही है, लेकिन यह हमारे लिए सदियों पुराना नुस्खा है.

• कैसे बनाएं: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं.
• क्यों है फायदेमंद: हल्दी एक नैचुरल एंटीबायोटिक की तरह काम करती है. यह शरीर की सूजन को कम करती है और इम्युनिटी को बढ़ाती है. काली मिर्च डालने से शरीर हल्दी के गुणों को और बेहतर तरीके से सोख पाता है.

3. नमक वाले गर्म पानी के गरारे

यह सबसे सरल लेकिन सबसे असरदार उपायों में से एक है.

• कैसे करें: एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें.
• क्यों है फायदेमंद: गर्म पानी गले की सिंकाई करता है और नमक गले में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करके सूजन को कम करता है.

4. मुलेठी का टुकड़ा

अगर आपको सूखी खांसी परेशान कर रही है, तो मुलेठी आपके लिए किसी जादू से कम नहीं है.

• कैसे करें: मुलेठी का एक छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे दिन भर मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसते रहें.
• क्यों है फायदेमंद: मुलेठी गले को चिकनाई देती है और खांसी के कारण होने वाली जलन और खराश को शांत करती है.

5. भाप लेना (स्टीम)

बंद नाक और सिरदर्द के लिए भाप लेना सबसे कारगर तरीका है.

• कैसे करें: एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लेकर, सिर को तौलिये से ढककर 5-10 मिनट के लिए भाप लें. आप पानी में कुछ बूंदें नीलगिरी के तेल (eucalyptus oil) की भी डाल सकते हैं.
• क्यों है फायदेमंद: गर्म भाप बंद नाक को खोलती है, छाती में जमे बलगम को ढीला करती है और सिरदर्द में भी राहत दिलाती है.

ये छोटे-छोटे घरेलू नुस्खे न सिर्फ आपको सर्दी-खांसी से जल्द आराम दिलाएंगे, बल्कि आपके शरीर को अंदर से इतना मजबूत बना देंगे कि मौसम बदलने का आप पर ज्यादा असर ही नहीं होगा.