News India Live | Breaking India News,The Indian Headline,India Express News,Fast India News The Hindu,Hindustan Times
जब दस्त या दस्त होता है, तो शरीर से पानी निकल जाता है और शरीर निर्जलित हो जाता है। शरीर को निर्जलीकरण से बचाने के लिए ओआरएस पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन बाजार में कई ऐसे फ्लेवर्ड पेय उपलब्ध हैं जो पानी की जरूरत को पूरा करने का दावा करते हैं। निर्जलीकरण की स्थिति में इसका सेवन गलती से भी नहीं करना चाहिए क्योंकि यह दस्त में पानी की कमी को दूर करने में सक्षम नहीं है। शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए अगर आप कुछ पीना चाहते हैं तो इन 5 प्राकृतिक पेय पदार्थों को शामिल करें।
नारियल पानी
निर्जलीकरण के लिए नारियल पानी पीना सर्वोत्तम है। यह दस्त के कारण होने वाली पानी की कमी को दूर करता है। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है। इसलिए दस्त होने पर बच्चों और बड़ों को नारियल पानी देना न भूलें।
चावल का पानी
यदि वह सुस्त हो तो उसे चावल आधारित दलिया खिलाएं। इस प्रोबायोटिक पेय को पीने से आंत के बैक्टीरिया में सुधार होता है और शरीर हाइड्रेट भी रहता है।
छाछ
छाछ एक प्रोबायोटिक पेय है। जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। जब भी दस्त या दस्त हो तो छाछ देना सबसे अच्छा विकल्प है। इसे पूरे दिन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दें।
ओआरएस फार्मूला
मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित ओआरएस पाउडर को पानी में मिलाकर दें। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित होते हैं और पानी की कमी दूर होती है।
सादा पानी
उसे दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पानी और अन्य प्राकृतिक पेय पदार्थ देते रहें। ताकि आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिले।
