उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा और गुर्दे की क्षति हो सकती है: उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका यहां

• by Desk Team
• 2025-08-31 10:06:00

अब तक यही माना जाता था कि उच्च रक्तचाप की शुरुआत गुर्दे और रक्त वाहिकाओं की कमज़ोरी से होती है। लेकिन कनाडा के ये वैज्ञानिक कह रहे हैं कि मस्तिष्क संबंधी विकार उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं। ज़्यादा नमक खाने से मस्तिष्क की प्रतिरक्षा कोशिकाएँ ज़्यादा सक्रिय हो जाती हैं, जिससे सूजन और वासोप्रेसिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। इस हार्मोन के ज़्यादा उत्पादन से रक्त संचार गड़बड़ा जाता है। इसलिए, जीभ के स्वाद पर नियंत्रण ज़रूरी है। क्योंकि हमारे देश में पहले से ही 20 करोड़ से ज़्यादा उच्च रक्तचाप के मरीज़ हैं। योग-आयुर्वेद की शक्ति से रक्तचाप को नियंत्रित करने के तरीके जानें।

उच्च रक्तचाप के लक्षण और कारण 

उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिरदर्द, सीने में दर्द, चिड़चिड़ापन, साँस लेने में तकलीफ, नसों में झुनझुनी और चक्कर आना शामिल हैं। इसके मुख्य कारणों में अस्वास्थ्यकर आहार, व्यायाम की कमी, शराब का सेवन, धूम्रपान, तनाव और मोटापा शामिल हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg होता है, लेकिन अगर यह 140/90 mmHg से ज़्यादा हो, तो इसे उच्च रक्तचाप माना जाता है। अगर यह 90/60 mmHg से कम हो, तो इसे निम्न रक्तचाप माना जाता है।

उच्च रक्तचाप की समस्याएँ

उच्च रक्तचाप आँख के रेटिना को नुकसान पहुँचा सकता है, जिससे दृष्टि हानि हो सकती है। इससे स्ट्रोक और स्मृति हानि का खतरा बढ़ जाता है। इससे हृदयाघात, हृदय गति रुकना और गुर्दे की क्षति जैसी गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं।

बीपी नियंत्रण विधि

स्वस्थ आहार, वज़न नियंत्रण, नमक का सेवन कम करना, रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम करना, तनाव कम करना, खूब पानी पीना और शराब से परहेज़ करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। उच्च रक्तचाप होने पर शीर्षासन, सर्वांगासन, दंड-बैठक और पावर योग जैसे आसन नहीं करने चाहिए।

ये कदम आपके दिल को मजबूत करेंगे।

अर्जुन की छाल , दालचीनी और तुलसी के पत्तों को उबालकर तैयार काढ़ा रोजाना पीने से हृदय को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।