Health Tips : सुबह खाली पेट हरी इलायची चबाने के जादुई फायदे तनाव होगा कम और मुंह की बदबू से मिलेगा हमेशा के लिए छुटकारा
News India Live, Digital Desk : भारतीय रसोई में 'मसालों की रानी' कही जाने वाली हरी इलायची (Green Cardamom) सिर्फ खुशबू के लिए नहीं है। अगर आप रोजाना सुबह उठकर एक या दो इलायची चबाते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ-साथ कई बीमारियों को जड़ से खत्म करने की ताकत रखती है।
1. तनाव और एंग्जायटी से राहत (Stress Buster)
इलायची में खास तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स और 'एरोमैटिक' गुण होते हैं जो सीधे आपके नर्वस सिस्टम पर असर करते हैं।
कैसे काम करता है: इसे चबाने से शरीर में 'हैप्पी हार्मोन्स' रिलीज होते हैं, जिससे मानसिक तनाव कम होता है और मूड फ्रेश रहता है।
2. मुंह की बदबू का रामबाण इलाज (Fresh Breath)
ब्रश करने के बाद भी अगर मुंह से स्मेल आती है, तो इलायची आपके लिए सबसे नेचुरल 'माउथ फ्रेशनर' है।
एंटी-बैक्टीरियल गुण: इलायची मुंह के अंदर पनपने वाले उन बैक्टीरिया को खत्म करती है जो कैविटी और बदबू का कारण बनते हैं।
3. डाइजेशन और पेट की समस्याएं
खाली पेट इलायची खाने से पाचन अग्नि (Digestive Fire) सक्रिय होती है।
फायदा: यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर रखती है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स (जहरीले पदार्थों) को बाहर निकालने में मदद करती है।
4. ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल
इलायची में पोटैशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। नियमित सेवन से यह रक्त संचार को बेहतर बनाती है और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होती है।
5. वजन घटाने में मददगार
अगर आप मोटापे से परेशान हैं, तो इलायची आपके लिए जादुई साबित हो सकती है। यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी (Fat) को बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त कर मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है।
कैसे करें सेवन? (Right Way to Eat)
तरीका 1: सुबह खाली पेट 1-2 हरी इलायची को अच्छी तरह चबाकर खाएं और ऊपर से हल्का गुनगुना पानी पिएं।
तरीका 2: आप रात को एक गिलास पानी में 2 इलायची भिगोकर रख सकते हैं और सुबह उस पानी को उबालकर या वैसे ही पी सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
नेचुरल डिटॉक्स: शरीर की गंदगी साफ करने में मददगार।
नेचुरल माउथ फ्रेशनर: केमिकल युक्त गम से बेहतर।
मूड बूस्टर: डिप्रेशन और थकान कम करने में सहायक।
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