केला: अपने बच्चे को केला खिलाने से पहले, यह जान लें कि 6 महीने से 5 साल की उम्र के बच्चे को प्रतिदिन कितने केले देने चाहिए

केला: जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो उसे थोड़ा-थोड़ा खाना शुरू कर दिया जाता है। 6 महीने के बाद, बच्चे को सबसे पहले फल और अन्य चीजें दी जाती हैं, जिनमें केला सबसे अधिक मात्रा में दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 5 साल तक के बच्चे को एक दिन में कितने केले खिलाने चाहिए? केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह फल छोटे बच्चे आसानी से खा सकते हैं। लेकिन यह जानना ज़रूरी है कि छोटे बच्चे को कितना केला देना चाहिए। बच्चे को ज़रूरत से ज़्यादा केला खिलाना उसके लिए हानिकारक भी हो सकता है। 

जब बच्चा खाना शुरू करता है, तो माता-पिता उसे सुबह केले खिलाते हैं। लेकिन केले देते समय बच्चे की उम्र, आहार, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को दिन भर में कितना केला देना चाहिए। तो आइए जानते हैं कि 6 महीने से 5 साल तक के बच्चे को दिन भर में कितना केला देना फायदेमंद होता है। 

6 महीने से 9 महीने की उम्र

जब बच्चा छह से नौ महीने का हो, तो उसे दिन में केवल दो से चार चम्मच केले का पेस्ट ही खिलाना चाहिए। छोटे बच्चे को इससे ज्यादा केले न दें। 

9 से 12 महीने का बच्चा

अगर आप नौ महीने से एक साल के बच्चे को केला खिलाना चाहते हैं, तो पूरे दिन में सिर्फ आधा केला ही खिलाएं। और वो भी, केले को ऐसे टुकड़ों में काटें जिन्हें बच्चा आसानी से खा सके। 

1 वर्ष से 3 वर्ष की आयु तक 

यदि बच्चा एक वर्ष से अधिक और तीन वर्ष तक की आयु का है, तो उसे दिन में एक छोटा केला खिलाया जा सकता है। 

4 से 5 वर्ष की आयु के 

यदि बच्चा चार से पांच वर्ष का है, तो उसे दिन भर में खाने के लिए एक मध्यम आकार का केला दिया जा सकता है। 

बच्चे को केला खिलाते समय, इसके प्रभाव और इस बात पर भी विचार करना चाहिए कि क्या बच्चा दिन भर केले के अलावा अन्य फल और आवश्यक खाद्य पदार्थ भी खा रहा है। बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां और अनाज शामिल करना भी महत्वपूर्ण है। 

बच्चों के लिए केले खाने के फायदे 

अगर बच्चे को सही मात्रा में केला खिलाया जाए तो इससे उसका पाचन बेहतर होता है। शरीर को पोटेशियम और विटामिन बी6 मिलता है। केले की सबसे खास बात यह है कि यह बच्चे को तुरंत ऊर्जा भी देता है।