बालों के झड़ने और स्कैल्प पर डैंड्रफ (रूसी) का एक साथ होना आज के समय में स्त्री और पुरुष दोनों में सबसे आम समस्याओं में से एक बन चुका है। अक्सर लोग जब सिर में लगातार खुजली और कंधों पर सफेद पपड़ी गिरते देखते हैं, तो घबराकर तरह-तरह के घरेलू नुस्खे, तेल या बाजार में मिलने वाले कॉस्मेटिक हेयर प्रोडक्ट्स का अंधाधुंध इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। नतीजा यह होता है कि समस्या घटने के बजाय और ज्यादा गंभीर हो जाती है और कंघी करते समय बालों के गुच्छे बाहर आने लगते हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा व बाल रोग विशेषज्ञ) के अनुसार, डैंड्रफ और हेयर फॉल दोनों आपस में गहराई से जुड़े हुए हैं। जब तक स्कैल्प के फंगल इन्फेक्शन और सूजन का वैज्ञानिक तरीके से इलाज नहीं किया जाता, तब तक केवल हेयर फॉल रोकने के सप्लीमेंट्स या तेल काम नहीं करते। आइए विस्तार से समझते हैं कि यह समस्या क्यों होती है और त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार इसका सही समाधान क्या है।

डैंड्रफ और हेयर फॉल का आपस में क्या संबंध है?

चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, डैंड्रफ सीधे तौर पर बालों की जड़ों को नहीं काटता, बल्कि यह स्कैल्प के पर्यावरण को इतना अस्वस्थ कर देता है कि बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं। हमारी स्कैल्प पर प्राकृतिक रूप से 'मलासेजिया' (Malassezia) नामक एक यीस्ट/फंगस रहता है, जो स्कैल्प के प्राकृतिक तेल (Sebum) को खाकर जीवित रहता है। जब स्कैल्प ज्यादा तैलीय होती है, तो यह फंगस अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगता है।

इसके कारण स्कैल्प पर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (Seborrheic Dermatitis) या क्रोनिक डैंड्रफ हो जाता है। इससे सिर में तेज जलन, लालिमा और असहनीय खुजली पैदा होती है। जब आप बार-बार उंगलियों या नाखूनों से स्कैल्प को खुजलाते हैं, तो बालों के रोमछिद्र (Hair Follicles) क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे बालों की जड़ें ढीली पड़ जाती हैं और बाल तेजी से टूटने व झड़ने लगते हैं। इसके अलावा, स्कैल्प पर जमी रूसी की मोटी परत नए बालों के उगने के रास्ते को भी अवरुद्ध कर देती है।

डैंड्रफ और हेयर फॉल होने पर क्या करें: डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाई गई 4-चरणीय गाइड

विशेषज्ञों का कहना है कि जब दोनों समस्याएं एक साथ हों, तो पहला फोकस हमेशा स्कैल्प को साफ और फंगल-फ्री बनाने पर होना चाहिए:

• 1. मेडिकेटेड एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल: सामान्य कॉस्मेटिक शैम्पू के बजाय मेडिकल ग्रेड एक्टिव इंग्रेडिएंट्स वाले शैम्पू चुनें। हफ्ते में 2 से 3 बार कीटोकोनाजोल (Ketoconazole 1% या 2%), जिंक पाइरिथियोन (ZPT), या कोल टार (Coal Tar) युक्त शैम्पू का प्रयोग करें। यदि पपड़ी बहुत मोटी और चिपचिपी है, तो सैलिसिलिक एसिड (Salicylic Acid) युक्त शैम्पू स्कैल्प को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है।

• 2. शैम्पू को स्कैल्प पर 3 से 5 मिनट तक छोड़ें: ज्यादातर लोग शैम्पू लगाकर तुरंत धो लेते हैं, जिससे दवा को असर करने का समय नहीं मिलता। मेडिकेटेड शैम्पू को अपनी स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगाएं और गुनगुने पानी से धोने से पहले कम से कम 3 से 5 मिनट तक रहने दें।

• 3. स्कैल्प सीरम और एंटी-इंफ्लेमेटरी लोशन: यदि खुजली और लालिमा बहुत ज्यादा है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह से रात में लगाने वाला एंटी-फंगल या माइल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्कैल्प लोशन कुछ दिनों के लिए इस्तेमाल करें ताकि सूजन तुरंत शांत हो सके।

• 4. अंदरूनी पोषण पर ध्यान दें: हेयर फॉल को रोकने के लिए शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की जांच कराएं। आयरन (फेरिटिन), विटामिन डी3, विटामिन बी12 और जिंक की कमी से भी बाल तेजी से गिरते हैं। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, नट्स, चिया सीड्स, दालें और पर्याप्त पानी शामिल करें।

डैंड्रफ होने पर भूलकर भी न करें ये 4 गलतियां

अक्सर गलत धारणाओं के कारण लोग ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो डैंड्रफ को कई गुना बढ़ा देती हैं:

• तेल की मालिश करना (Oiling Mistakes): यह भारतीय घरों में सबसे बड़ी गलतफहमी है कि डैंड्रफ सूखेपन की वजह से होता है इसलिए तेल लगाना चाहिए। वास्तव में डैंड्रफ पैदा करने वाला फंगस तेल को अपना भोजन बनाता है। डैंड्रफ होने पर सिर में नारियल, सरसों या बादाम का तेल लगाने से फंगस और तेजी से फैलता है। जब तक रूसी पूरी तरह खत्म न हो जाए, भारी तेल लगाने से पूरी तरह बचें।

• नाखूनों से स्कैल्प को खुरचना: खुजली होने पर नाखूनों से पपड़ी हटाने की कोशिश न करें। इससे स्कैल्प पर छोटे-छोटे घाव और बैक्टीरियल इन्फेक्शन हो सकता है, जिससे परमानेंट हेयर लॉस (Scarring) का खतरा रहता है।

• गर्म पानी से बाल धोना: अत्यधिक गर्म पानी स्कैल्प की प्राकृतिक नमी को छीन लेता है और सीबम ग्रंथियों को अधिक तेल पैदा करने के लिए उत्तेजित करता है। हमेशा सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का ही उपयोग करें।

• गीले बालों में कंघी करना या बांधना: गीले बाल सबसे कमजोर होते हैं। गीले बालों में कंघी करने से वे जड़ों से खिंच जाते हैं। साथ ही गीले बालों को कसकर बांधने से स्कैल्प पर नमी बनी रहती है, जो फंगस के पनपने का आदर्श माहौल बनाती है।

डॉक्टर को कब दिखाना जरूरी है?

यदि 3 से 4 हफ्ते तक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का नियमित उपयोग करने और तेल बंद करने के बाद भी सिर की पपड़ी कम नहीं हो रही है, स्कैल्प से पीला पानी या मवाद जैसा रिसाव हो रहा है, या सिर के किसी हिस्से में गोल-गोल पैच (Coin-sized bald spots) में बाल गायब हो रहे हैं, तो यह सोरायसिस (Scalp Psoriasis) या एलोपेसिया एरियाटा (Alopecia Areata) का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में बिना देर किए किसी योग्य बोर्ड-सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट से व्यक्तिगत जांच (Trichoscopy) कराएं और उनके द्वारा बताए गए सही मेडिकल ट्रीटमेंट प्लान का पालन करें।