Hair Care Tips : कम उम्र में झड़ते बालों से परेशान हैं? आपकी ये 3 गलतियां हो सकती हैं वजह
News India Live, Digital Desk: Hair Care Tips : आजकल हर दूसरा नौजवान झड़ते बालों से परेशान है। पहले यह समस्या एक उम्र के बाद आती थी, लेकिन अब 20-22 साल के लड़के-लड़कियों में भी बालों का झड़ना और गंजापन आम होता जा रहा है। हम अक्सर इसका दोष शैम्पू या तेल को देते हैं, लेकिन असली वजह कहीं और छिपी होती है। हाल ही में हुई एक बड़ी स्टडी से पता चला है कि भारत में बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण हमारी बदलती जीवनशैली है।
यह स्टडी कोई छोटी-मोटी नहीं, बल्कि 4 लाख से ज़्यादा लोगों पर की गई है, जिसमें यह बात सामने आई है कि हमारे बाल असल में हमारे शरीर का 'SOS सिग्नल' यानी इमरजेंसी का इशारा होते हैं।अगर बाल झड़ रहे हैं, तो इसका मतलब है कि शरीर के अंदर कुछ गड़बड़ है।
बालों के झड़ने के पीछे छिपे हैं ये 3 बड़े कारण
इस रिसर्च के मुताबिक, बालों के झड़ने के पीछे तीन मुख्य वजहें हैं, जिन्हें हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं:
- कम और अधूरी नींद लेना: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सबसे बड़ी मार हमारी नींद पर पड़ी है। देर रात तक मोबाइल चलाना, सुबह जल्दी उठने का तनाव और अधूरी नींद सीधे हमारे बालों की जड़ों को कमज़ोर करती है। स्टडी में पाया गया है कि महिलाएं पुरुषों के मुकाबले 6 से 8% तक कम और खराब नींद ले रही हैं, जिसका सीधा असर उनके बालों पर दिख रहा है। नींद पूरी न होने से शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन कॉर्टिसोल बढ़ता है, जो बालों के गिरने का एक बड़ा कारण है।
- ज़रूरत से ज़्यादा तनाव (स्ट्रेस): पढ़ाई का प्रेशर हो, नौकरी की टेंशन या रिश्तों की उलझन, आज की पीढ़ी हर तरफ से तनाव में घिरी है। यह तनाव हमारे शरीर के हॉर्मोन्स का संतुलन बिगाड़ देता है, जिससे बालों की जड़ें कमज़ोर हो जाती हैं और बाल तेजी से गिरने लगते हैं।खासकर हैदराबाद, बेंगलुरु और कोलकाता जैसे बड़े शहरों में महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले तनाव से बाल झड़ने के मामले 2 से 3 गुना ज़्यादा पाए गए हैं।
- खराब पेट (Gut Health): सुनकर शायद अजीब लगे, लेकिन हमारे पेट का सीधा कनेक्शन बालों की सेहत से है। बाहर का तला-भुना खाना, समय पर भोजन न करना और कब्ज जैसी समस्याएं हमारे पेट के अच्छे बैक्टीरिया को खत्म कर देती हैं। इससे शरीर को खाने में मौजूद ज़रूरी पोषक तत्व, जैसे आयरन, बायोटिन और विटामिन्स नहीं मिल पाते और बाल कमज़ोर होकर टूटने लगते हैं।
तो अगली बार जब आपके बाल झड़ें, तो सिर्फ़ तेल या शैम्पू बदलने के बजाय अपनी इन तीन आदतों पर ज़रूर गौर करें। याद रखिए, आपके बाल आपकी अंदरूनी सेहत का आईना हैं।
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