Get Rid of Heartburn: गैस, एसिडिटी और सीने की जलन से राहत पाने के लिए आजमाएं ये आजमाए हुए तरीके
- by Archana
- 2025-08-02 17:45:00
News India Live, Digital Desk: Get Rid of Heartburn: सीने में जलन या हार्टबर्न, जिसे अक्सर एसिडिटी की समस्या भी कहा जाता है, एक आम समस्या है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं। यह तब होता है जब पेट का एसिड वापस भोजन नली (esophagus) में आ जाता है। हालांकि यह समस्या ज्यादा गंभीर नहीं लगती, लेकिन इसे नजरअंदाज करना हानिकारक हो सकता है। यदि आपको बार-बार सीने में जलन की समस्या होती है, तो यह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) जैसी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
यदि आपको कभी-कभार सीने में जलन की समस्या होती है, तो कुछ घरेलू उपाय इसे कुछ ही मिनटों में शांत करने में मदद कर सकते हैं:
ठंडा दूध: एक गिलास ठंडा दूध सीने की जलन को तुरंत शांत कर सकता है। दूध में कैल्शियम होता है जो पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।
ठंडा पानी: सादा पानी भी पेट की जलन को कम करने में प्रभावी होता है। यह पेट में मौजूद अतिरिक्त एसिड को पतला करने का काम करता है।
च्युइंग गम: शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो एसिड को पेट में वापस जाने से रोकने में मदद करता है।
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं।
लौंग: एक लौंग को चूसना भी सीने की जलन को कम करने में सहायक हो सकता है।
ये उपाय तत्काल राहत दे सकते हैं, लेकिन यदि आपको अक्सर हार्टबर्न होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव, जैसे कि मसालेदार और वसायुक्त भोजन से परहेज, खाने के तुरंत बाद लेटने से बचना, और धूम्रपान व शराब का सेवन कम करना भी इस समस्या को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
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