Foot Care Routine: चेहरे की तरह पैरों की त्वचा की देखभाल भी है जरूरी, हफ्ते में एक बार घर पर ऐसे करें पैरों की देखभाल

• by Desk Team
• 2025-08-14 08:16:00

पैरों की देखभाल का रूटीन: चेहरे की त्वचा की देखभाल और त्वचा की सफाई जितनी ज़रूरी है, पैरों की त्वचा की सफाई भी उतनी ही ज़रूरी है। नहाते समय भी शरीर के हर हिस्से की सफाई हो जाती है, लेकिन पैरों की सफाई पर ज़्यादा ध्यान नहीं दिया जाता। लेकिन पैरों की सफाई सबसे ज़रूरी है क्योंकि पैरों की त्वचा पर सबसे पहले गंदगी नज़र आती है। अगर पैरों की त्वचा की सफाई का ध्यान न रखा जाए, तो त्वचा रूखी हो जाती है, काली पड़ जाती है और एड़ियाँ ज़्यादा फटती हैं। इसलिए ज़रूरी है कि हफ़्ते में एक बार पैरों की त्वचा की अच्छी तरह सफाई की जाए। 

पैरों की साफ़ त्वचा व्यक्तित्व के साथ-साथ स्वच्छता पर भी असर डालती है। अगर हफ़्ते में एक बार भी पैरों की ठीक से सफ़ाई न की जाए, तो एड़ियाँ फटने लगती हैं और त्वचा रूखी दिखने लगती है। आज हम आपको बताते हैं कि हफ़्ते में एक बार पैरों की त्वचा साफ़ करने के लिए आपको किन उपायों को अपनाना चाहिए। 

चरण संख्या 1

सबसे पहले एक टब में गर्म पानी भरें और उसमें एक छोटा चम्मच नमक और थोड़ा सा शैम्पू मिलाएँ। इस पानी में अपने पैरों को 10 से 15 मिनट तक डुबोकर रखें। ऐसा करने से आपके पैरों की मृत कोशिकाएँ मुलायम हो जाएँगी और पैरों की थकान भी दूर हो जाएगी। 

चरण संख्या 2 

फिर पैरों को पानी से निकालकर थोड़ा सुखाकर पैरों पर स्क्रब करें। स्क्रब करने के लिए आप प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर की मदद ले सकते हैं। स्क्रबर की मदद से एड़ियों और तलवों में जमी मृत त्वचा और गंदगी को साफ करें। आप चाहें तो नारियल के तेल में चीनी मिलाकर घर का बना स्क्रब बनाकर पैरों की सफाई कर सकते हैं। स्क्रबिंग से पैरों से मृत त्वचा हट जाएगी और पैर मुलायम हो जाएँगे। 

चरण संख्या 3 

स्क्रबिंग के बाद, पैरों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें और मॉइस्चराइज़ करें। अगर किसी की एड़ियाँ बहुत ज़्यादा फटी हों, तो पैरों पर नारियल का तेल या घी लगाएँ। अगर त्वचा सामान्य है, तो कोई भी मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल किया जा सकता है। 

चरण संख्या 4

पैरों की त्वचा की गहरी सफाई करते समय, नाखूनों की सफाई और उनकी देखभाल करना भी ज़रूरी है। इन तीन चरणों का पालन करने के बाद, पैरों के नाखूनों को ट्रिम करें और क्यूटिकल्स को धीरे से दबाएँ। अगर नाखून बढ़े हुए हैं, तो उन्हें काट लें। इसके बाद, अपने पसंदीदा रंग का नेल पेंट लगाएँ। अगर आप हफ़्ते में एक बार इस तरह अपने पैरों की सफाई करेंगी, तो आपके पैरों की खूबसूरती भी बढ़ जाएगी।