आंखें थक कर जलने लगी हैं? मोबाइल-लैपटॉप को थोड़ा ब्रेक दें और इन घरेलू नुस्खों से पाएं तुरंत ठंडक
News India Live, Digital Desk: सच-सच बताना, दिन भर में कितने घंटे हम स्क्रीन (Screen) के सामने बिताते हैं? ऑफिस में लैपटॉप और घर पर मोबाइल बेचारी आँखों को आराम ही कहाँ मिलता है। शाम होते-होते आंखें लाल हो जाती हैं, पानी आने लगता है और ऐसा लगता है मानो अंदर रेत भरी हो। इसे ही 'आई स्ट्रेन' (Eye Strain) कहते हैं।
अगर आप भी रोज शाम को सिरदर्द और भारी आंखों के साथ घर लौटते हैं, तो हर बात के लिए आई-ड्रॉप्स (Eye drops) डालने की जरूरत नहीं है। हमारे घर में ही कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं जो थकी हुई आंखों को नई ताजगी दे सकती हैं।
1. ठंडे पानी के छींटे (Cold Water Splash)
सबसे आसान और पुराना तरीका। जब भी आंखें जलने लगें, वॉश बेसिन पर जाएं और ठंडे पानी के छींटे मारें। ये आंखों की मांसपेशियों को तुरंत रिलैक्स करता है। आप चाहें तो किसी साफ़ कपड़े में बर्फ (Ice) का टुकड़ा लपेटकर आंखों के ऊपर हल्के हाथ से सिकाई भी कर सकते हैं। इससे सूजन और लाली (Redness) कम होती है।
2. खीरा सिर्फ सलाद के लिए नहीं है (Cucumber Slices)
फिल्मों में हीरोइन को आंखों पर खीरा रखकर बैठे देखा होगा न? वो सिर्फ स्टाइल नहीं है, सच में काम करता है! खीरे में बहुत ज्यादा पानी और ठंडक होती है। इसकी दो गोल स्लाइस काटें और 10-15 मिनट के लिए बंद आंखों पर रख लें। यकीन मानिए, सारी थकान खींच लेगा और डार्क सर्कल्स (Dark circles) भी कम होंगे। अगर खीरा नहीं है, तो कच्चा आलू (Potato) भी वही काम करेगा।
3. हथेली वाली एक्सरसाइज (Palming)
इसके लिए तो कहीं जाने की भी जरूरत नहीं। अपनी दोनों हथेलियों (Palms) को आपस में रगड़ें जब तक कि वो गर्म न हो जाएं। अब हल्के हाथों से अपनी गरम हथेलियों को बंद आंखों पर रखें। वो जो अंधेरा और गर्माहट मिलेगी, वो आंखों की नसों को गजब का आराम देती है। इसे दिन में 3-4 बार करें।
4. गुलाब जल का जादू (Rose Water)
शुद्ध गुलाब जल नेचुरल क्लीन्ज़र का काम करता है। सोने से पहले दो बूंद गुलाब जल आंखों में डाल लें या फिर रुई (Cotton) को गुलाब जल में भिगोकर आंखों पर रख लें। यह आंखों की जलन को चुटकियों में गायब कर देगा।
एक बोनस टिप:
हम अक्सर पलकें झपकाना भूल जाते हैं। '20-20-20' का नियम याद रखें। हर 20 मिनट बाद, 20 सेकंड के लिए, 20 फीट दूर किसी चीज को देखें। इससे आंखों की एक्सरसाइज होती रहती है।
