इस समय पानी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा

पानी पीने का सबसे अच्छा समय: आपको पता होना चाहिए कि पानी के बिना जीवन संभव नहीं है। स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। लेकिन पानी पीने का सही समय और सही तरीके के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। ज्यादातर लोग पानी तभी पीते हैं जब उनका गला सूखने लगता है। लेकिन, असल में पानी तभी पिएं जब शरीर को बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसकी जरूरत हो। 

सुबह खाली पेट : सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। सुबह नियमित रूप से पानी पियें। रात भर के उपवास के बाद जब शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है तो एक गिलास पानी पीने से शरीर को फायदा हो सकता है। 

भोजन से पहले : भोजन से पहले पानी पीने से जठरांत्र मार्ग साफ हो जाता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए इस तरह पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। अध्ययनों से पता चला है कि भोजन से 30 मिनट पहले 500 मिलीलीटर पानी पीने से आपको 12 सप्ताह में तीन किलो वजन कम करने में मदद मिल सकती है। 

बिस्तर पर जाने से पहले: रात को बिस्तर पर जाने से पहले शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी पिएं। बिस्तर पर जाने से पहले पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और रक्त संचार बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

नहाने से पहले : नहाने से पहले गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। नहाने से पहले गर्म पानी पीने से शरीर अंदर से गर्म होता है और रक्त संचार बेहतर होता है। इसके अलावा व्यायाम से पहले और बाद में नियमित रूप से पानी पिएं।