Drinking Mistakes : पानी पीने की यह तीन गलतियाँ बचें पोषण विशेषज्ञ ने बताया
- by Archana
- 2025-08-05 18:38:00
Newsindia live,Digital Desk: आज के समय में पानी पीने की सही आदतें बेहद महत्वपूर्ण हैं गलत तरीके से पानी पीने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है एक जाने माने पोषण विशेषज्ञ रयान फर्नांडो ने तीन ऐसी सामान्य गलतियाँ बताई हैं जिनसे बचना चाहिए
कई लोग एक बार में बहुत सारा पानी पी जाते हैं इससे गुर्दे पर अनावश्यक दबाव पड़ता है शरीर को पानी ठीक से सोखने का मौका नहीं मिलता और यह शरीर से निकल जाता है पानी को धीरे धीरे पीना चाहिए सिप सिप करके जिससे शरीर इसे प्रभावी ढंग से इस्तेमाल कर सके
खाने के तुरंत पहले या दौरान पानी पीने से बचना चाहिए इससे पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है पानी पेट के पाचन रस को पतला कर देता है जिससे भोजन ठीक से नहीं पचता कोशिश करें कि खाना खाने से कम से कम तीस मिनट पहले या तीस मिनट बाद पानी पिएँ
बर्फ का ठंडा पानी भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है इससे पाचन तंत्र और सिकुड़ जाता है जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है ठंडा पानी शरीर की ऊर्जा को भी ज्यादा खर्च करवाता है ताकि वह पानी को शरीर के तापमान के अनुकूल बना सके सामान्य तापमान पर या हल्का गुनगुना पानी पीना बेहतर है
पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है सही मात्रा और सही तरीके से पानी पीने से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और गुर्दे ठीक से काम करते हैं अपनी प्यास के अनुसार पानी पिएँ अधिक नहीं अपनी दिनचर्या में इन आदतों को शामिल कर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं
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