इस चूर्ण को रोजाना एक कप दही में मिलाकर पियें! एक हफ्ते में गोल पेट हो जाएगा सपाट!

वजन कम करने के लिए दही: ज्यादातर घरों में दही का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आपको पल्या और सांबर पसंद नहीं है तो हम इसमें एक कप दही मिलाकर खाते हैं. दही खाने से स्वाद के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. दही का सेवन कोई भी उम्र का व्यक्ति कर सकता है। 

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं और छोटे होना चाहते हैं, जिनमें कमर और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं , उन्हें दिन में एक कप दही का सेवन करना चाहिए, जो चर्बी घटाने में प्रभावी रूप से काम करता है। जिद्दी मोटापा जो कुछ भी करने पर नहीं मिटता, दही के सेवन से मिट जाता है। अगर दही का सेवन सही तरीके और सही समय पर किया जाए तो पेट और कमर के आसपास की चर्बी आसानी से पिघल सकती है।   

वजन घटाने के लिए दही कैसे फायदेमंद है:  
चयापचय में सुधार करता है:
दही चयापचय में सुधार करता है। अगर मेटाबॉलिज्म बेहतर हो तो वजन घटाने की प्रक्रिया काफी आसान हो जाती है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अगर मेटाबॉलिज्म सही रहेगा तो शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिल सकेंगे। 

लोगों को लंबे समय तक भूख नहीं लगती है:  
जैसे ही वजन कम करने का निर्णय लिया जाता है, तो ध्यान आमतौर पर उच्च प्रोटीन की ओर जाता है, फिर कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना पड़ता है। दही में कार्ब्स कम और प्रोटीन अधिक होता है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए उपयुक्त भोजन है।  

दही को अपने आहार में इस तरह शामिल करें: 
1. सुबह इसे स्मूदी के रूप में लें।
2. दही का सेवन बज्जी के रूप में किया जा सकता है 
3. दही खाते समय चीनी न मिलाएं, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मसालेदार दही में जीरा और मेथी पाउडर डालकर खाएं.
4. सूखे मेवों को दही के साथ भी खाया जा सकता है.