Confluence of faith and Health: सावन सोमवार व्रत के आयुर्वेदिक स्वास्थ्य लाभ
News India Live, Digital Desk : शिवभक्ति का पावन माह सावन इन दिनों चल रहा है और इसके प्रत्येक सोमवार को रखे जाने वाले व्रत न केवल धार्मिक आस्था का प्रतीक हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अनमोल लाभ समेटे हुए हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों की मानें तो, सावन के दौरान किया गया व्रत हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद लाभकारी होता है।
आयुर्वेद के सिद्धांत शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने पर ज़ोर देते हैं। सावन का महीना प्रकृति में बदलाव और बारिश का होता है, जिससे हमारा पाचन तंत्र अक्सर कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में व्रत रखने से हमारे पाचन अंगों को ज़रूरी विश्राम मिलता है। यह शरीर को अंदर से साफ करने और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, जिससे पाचन क्षमता बेहतर होती है और हम पेट संबंधी समस्याओं से बचे रहते हैं। एक आराम मिला पाचन तंत्र भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से पचाता है, जिससे गैस, एसिडिटी और भारीपन जैसी शिकायतें कम होती हैं।
व्रत रखने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। जब हम कुछ समय के लिए भोजन नहीं करते, तो शरीर ऊर्जा के लिए जमा चर्बी का उपयोग करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, उपवास के दौरान मानसिक एकाग्रता और आंतरिक शांति भी बढ़ती है। यह हमें तनाव और चिंता से मुक्त करने में मदद करता है, और एक शांत मन समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है।
इन व्रतों के दौरान क्या खाया जाता है, यह भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। फल, दूध, दही, पनीर, साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा, और मेवे जैसी फलाहारी चीजें शरीर को ऊर्जा तो देती हैं, लेकिन उन पर अधिक बोझ नहीं डालतीं। यह सुनिश्चित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप व्रत के दौरान पर्याप्त पानी, जूस, नारियल पानी आदि का सेवन करके खुद को हाइड्रेटेड रखें। वहीं, कुछ चीजों से परहेज़ बेहद ज़रूरी है; मांसाहार, शराब, प्याज-लहसुन, भारी अनाज और प्रोसेस्ड व मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।
इस तरह, सावन सोमवार का व्रत केवल शिव की आराधना नहीं, बल्कि अपने शरीर और मन को शुद्धि, संतुलन और नवजीवन प्रदान करने का एक आयुर्वेदिक मार्ग भी है। यह हमें सिखाता है कि आध्यात्मिक अनुशासन और सही खानपान से हम कैसे अपने स्वास्थ्य को उत्तम बनाए रख सकते हैं।
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