Cinnamon Tea Benefits : क्या सच में यह आपके बढ़े हुए शुगर को कंट्रोल कर सकती है

• by Archana
• 2025-11-15 11:35:00

News India Live, Digital Desk: आजकल की दौड़-भाग भरी जिंदगी में डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी बहुत आम हो गई है। यह एक ऐसी समस्या है जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है। ऐसे में लोग ब्लड शुगर को काबू में रखने के लिए तरह-तरह के घरेलू नुस्खे आजमाते हैं। इन्हीं उपायों में से एक है दालचीनी की चाय। हमारे किचन में मौजूद यह छोटा सा मसाला न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

कहा जाता है कि दालचीनी की चाय पीने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है। दरअसल, दालचीनी में कुछ खास तत्व होते हैं जो शरीर में इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।इंसुलिन वह हॉर्मोन है जो हमारे शरीर में ग्लूकोज को सही तरीके से इस्तेमाल करने में मदद करता है। जब शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग कर पाता है, तो ब्लड शुगर का स्तर अपने आप सामान्य रहने लगता है। नियमित रूप से दालचीनी की चाय पीने से शुगर का लेवल स्थिर बना रहता है और उसमें अचानक होने वाले उतार-चढ़ाव की आशंका कम हो जाती है।

दालचीनी की चाय के अन्य फायदे

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के अलावा भी दालचीनी की चाय के कई और फायदे हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं

घर पर कैसे बनाएं दालचीनी की चाय?

दालचीनी की चाय बनाना बहुत ही आसान है।

• एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर या एक छोटा टुकड़ा दालचीनी की लकड़ी का डालें।
• इसे 5 से 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।
• इसके बाद इसे छान लें और गर्म-गर्म पिएं।
• आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

एक जरूरी बात: दालचीनी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे किसी भी बीमारी का इलाज नहीं समझना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को हमेशा डॉक्टर की सलाह, सही खान-पान और नियमित व्यायाम का पालन करना चाहिए।किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।