सुबह खाली पेट चबाएं नीम की 4 पत्तियां, शरीर पर होंगे ये 3 हैरान करने वाले फायदे
भागदौड़ भरी जिंदगी और मिलावटी खानपान के बीच हम अक्सर अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कुदरती उपाय खोजते हैं। हमारी प्रकृति ने हमें ऐसी कई अनमोल चीजें दी हैं जो किसी वरदान से कम नहीं हैं, और इन्हीं में से एक है नीम।
नीम एक ऐसा पेड़ है जिसका हर हिस्सा- पत्ती, टहनी, फल- किसी न किसी रूप में हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। नीम की पत्तियों में कुदरती तौर पर एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करते हैं। तो चलिए जानते हैं कि इस 'कड़वे अमृत' को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें और इसके फायदे क्या हैं।
नीम की पत्तियां कब और कैसे खाएं?
इसका सबसे ज़्यादा फायदा तब मिलता है जब आप इसे सुबह खाली पेट खाते हैं। रोज़ सुबह नीम की 3 से 4 ताजी और कोमल पत्तियां तोड़कर उन्हें अच्छे से धो लें। अब इन्हें बस मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाएं और फिर एक गिलास पानी पी लें। इसका स्वाद थोड़ा कड़वा ज़रूर लगेगा, लेकिन इसके फायदे उस कड़वाहट से कहीं ज़्यादा मीठे हैं।
क्या आप पत्तियां चबा नहीं सकते? तो सूप आजमाएं!
अगर आपको पत्तियां चबाना मुश्किल लगता है, तो आप इसका सूप बनाकर भी पी सकते हैं।
- नीम सूप की विधि: कुछ नीम की पत्तियों को पानी में अच्छे से उबाल लें। अब इसमें स्वाद के लिए थोड़ा सा अदरक का पेस्ट, चुटकी भर नमक और कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाएं। इसे गरमागरम पिएं।
खाली पेट नीम की पत्तियां खाने के 3 बड़े फायदे:
- पेट को रखेगा एकदम फिट: अगर आप अक्सर पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस, एसिडिटी या पेट में कीड़ों की दिक्कत से परेशान रहते हैं, तो खाली पेट नीम की पत्तियां चबाना आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और पेट को अंदर से साफ रखता है।
- सांसों की दुर्गंध और मुंह की समस्याओं से छुटकारा: नीम एक बेहतरीन माउथ फ्रेशनर का काम करता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जिससे न सिर्फ सांसों की बदबू दूर होती है, बल्कि मसूड़ों की सूजन और मुंह के छालों जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
- चेहरे पर आएगी नेचुरल चमक: अगर आप चेहरे पर बार-बार होने वाले पिंपल्स और एक्ने से तंग आ चुके हैं, तो नीम को अपनी आदत बना लीजिए। यह खून को अंदर से साफ (Blood Purify) करता है, जिसका सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा साफ, बेदाग और चमकदार बनती है।
तो अगली बार जब आप अपने घर के पास नीम का पेड़ देखें, तो उसे सिर्फ एक पेड़ न समझें, बल्कि अपनी सेहत का खजाना मानें और इस आसान सी आदत को अपनी जिंदगी में शामिल करें।
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