हेल्थ &फिटनेस

महिलाओं का स्वास्थ्य : रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर में बड़े बदलाव होते हैं। हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. त्वचा ढीली हो जाती है, चेहरे पर अचानक झुर्रियां आ जाती हैं। बालों की ग्रोथ भी कम हो जाती है. रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। त्वचा में जल प्रतिधारण काफ़ी कम हो जाता …

आंखों की देखभाल के टिप्स: आंखों के नीचे आई क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से आंखों के आसपास की त्वचा रूखी नहीं होती और झुर्रियां नहीं पड़तीं आंखों के नीचे आई क्रीम का प्रयोग करना चाहिए। इसके इस्तेमाल से आंखों के आसपास की त्वचा रूखी नहीं होती और झुर्रियां नहीं पड़तीं …

बिछिया पहनने के फायदे: हिंदू धर्म में विवाहित महिलाएं अपने पैरों में मछली के आकार की अंगूठी पहनती हैं जिसे मछली या वेधा कहा जाता है। यह उनके सोलह-श्रृंगार का हिस्सा होने के साथ-साथ सुहाग की निशानी भी है। लेकिन पैरों में चांदी पहनने के पीछे भी एक विज्ञान है। और भी कई महत्वपूर्ण …

हल्दी बर्फ के टुकड़े:  गर्मियों में त्वचा संबंधी समस्याएं आम होती हैं। गर्मी का मौसम आते ही हर कोई पिगमेंटेशन, टैनिंग, रूखापन और मुंहासों से परेशान रहता है। लेकिन इसके अलावा एक और समस्या है, खुले रोमछिद्रों की समस्या। हालाँकि, हमारे चेहरे पर छोटे-छोटे छिद्र होते हैं, जिनसे तेल निकलता है और पसीना …

महिलाओं का स्वास्थ्य : पीरियड्स में भारी रक्तस्राव के साथ-साथ उल्टी, सूजन, शरीर में दर्द और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं भी होती हैं। ऐसे में आहार के मुद्दे पर किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी हो जाता है। इस मुद्दे पर कुछ मिथक भी हैं. पीरियड्स में भारी रक्तस्राव के साथ-साथ उल्टी, …

मोनो डाइट हेल्थ रिस्क: वजन कम करना बहुत मुश्किल काम है। क्योंकि इसके लिए मजबूत प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है और हर कोई प्रतिबद्धता के नियमों का पालन करने में सक्षम नहीं होता है। हालांकि, हर किसी को अपना वजन नियंत्रण में रखना जरूरी है। कई अध्ययनों ने अधिक वजन और मोटापे को उच्च …

त्वचा की देखभाल के टिप्स : जापानी वॉटर थेरेपी पूरी तरह से प्राकृतिक है और त्वचा के लिए इसके कई फायदे हैं। आइए जानें कि जापानी जल चिकित्सा कैसे अपनाते हैं और उन्हें क्या लाभ मिलता है। स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती …

नींद की कमी के नुकसान:  स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। क्योंकि नींद की कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कई अध्ययनों ने नींद की कमी को गंभीर बीमारियों से जोड़ा है। आज के व्यस्त कार्यक्रम के कारण लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते …

महिलाओं का स्वास्थ्य: डिहाइड्रेशन भी पीरियड क्रैम्प्स का कारण बनता है। जब आपको मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव होता है, तो यह शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है। जिसके कारण शरीर की मांसपेशियां आराम नहीं कर पाती हैं और दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इन दिनों खूब पानी पिएं। महिलाओं को हर महीने …

नई दिल्ली: हमारी डाइट में कई तरह के अनाज शामिल होते हैं, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें बाजरा भी शामिल है. यह पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, अमीनो एसिड, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फाइबर और राइबोफ्लेविन, फोलिक …