हेल्थ &फिटनेस

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली में ज्यादातर लोग मानसिक रूप से कमजोर होते जा रहे हैं। मानसिक तनाव बढ़ने का एक बड़ा कारण शारीरिक गतिविधि की कमी भी है। दरअसल, अब ज्यादातर काम कंप्यूटर या डिजिटल माध्यमों से होने लगे हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि नगण्य हो गई है। ऐसे …

मौसम बदल रहा है और बीमारियों का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. बदलते मौसम के दौरान अपने नियमित आहार में प्याज को शामिल करना एक स्वस्थ विकल्प है। इससे न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारी से बचाव होता है, बल्कि गर्मी से जुड़ी समस्याओं से …

दिन भर के काम के बाद तनाव, थकान और कमजोरी के कारण सिरदर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में हम दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल कर रहे हैं। लंबे समय तक इसका सेवन करने से कई तरह के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। अगर इस समय दवा की जगह कुछ घरेलू …

बादाम को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। यह कैल्शियम, विटामिन-ई, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माने जाते हैं। इसका सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं में रामबाण माना जाता है। बादाम से जुड़ी कई बातें हम बचपन से सुनते आ …

धूम्रपान हमारे शरीर के हर कोने में घुसपैठ करता है, ऊपर से नीचे तक अंगों पर कहर बरपाता है। जबकि हम फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य पर इसके कुख्यात प्रभाव से परिचित हैं, प्रजनन क्षमता और प्रजनन कल्याण पर इसके घातक प्रभाव अक्सर अनकहे रहते हैं। धूम्रपान से प्रजनन क्षमता बहुत कम …

चाहे वह नियमित मासिक धर्म प्रवाह में सहायता करना हो, गर्भावस्था के बाद ऊर्जा बढ़ाना हो, या हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना हो, इन व्यंजनों में स्वास्थ्यवर्धक तत्वों का मिश्रण शामिल होता है जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। अशोका और शतावरी …

होली परम उज्ज्वल उत्सव है – रंगों, हंसी और अविस्मरणीय यादों का एक जीवंत विस्फोट। यह आज़ाद होने, प्रियजनों से जुड़ने और बुराई पर अच्छाई की जीत का जश्न मनाने का समय है। लेकिन जब आप रंगों के मनमोहक त्योहार का आनंद लेते हैं, तो जीवंत रंग आपकी त्वचा को सुस्त और …

जब किडनी के स्वास्थ्य की बात आती है, तो आहार उनके कार्य को समर्थन देने और मरम्मत को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। किडनी की तेजी से मरम्मत के लिए इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए और इनसे बचना चाहिए: शामिल करने योग्य खाद्य पदार्थ: …

हमारी आंखें बाकी दुनिया के लिए खिड़की की तरह काम करती हैं। यदि हमारी दृष्टि असफल हो गई तो संसार काला दिखाई देने लगेगा। वे सबसे नाजुक इंद्रिय अंग भी हैं, जिन्हें विशेष सावधानी और देखभाल की आवश्यकता होती है। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में स्क्रीन हमारी दैनिक दिनचर्या में सहजता से शामिल …

आलू समोसा देशभर में काफी लोकप्रिय है और इसके नाम से ही हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है. बाजार में विभिन्न मसालेदार फास्ट फूड विकल्पों के उभरने के बावजूद, समोसे की जगह कोई नहीं ले सकता। यह एक बेहतरीन स्ट्रीट फूड है जो कई लोगों की स्वाद कलियों को …