हेल्थ &फिटनेस

बढ़ती उम्र के साथ लोगों को सेहत के साथ-साथ त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालात ऐसे हैं कि आज के समय में कम उम्र में ही लोगों के चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं। त्वचा की देखभाल में कमी, अस्वास्थ्यकर आहार और …

पुरुष और महिला दोनों चाहते हैं कि उनके बाल घने और स्वस्थ हों। इसके लिए वे पार्लर जाकर महंगे-महंगे ट्रीटमेंट करवाते हैं, जिसमें हजारों रुपए का खर्च आता है। पार्लर में केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बाल जल्दी खराब हो सकते हैं। बालों को लंबे समय तक नमीयुक्त बनाए रखने …

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन विटामिनों की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। प्रत्येक विटामिन का अपना विशिष्ट कार्य होता है, और एक की भी कमी कठिनाइयों का कारण बन सकती है। विटामिन बी12 भी सेहत के लिए जरूरी है. …

ज्यादातर लोगों की यह दुविधा होती है कि टोनर केवल रूखी त्वचा वालों के लिए ही फायदेमंद है। ख़ैर, ये सच नहीं है. चाहे आपकी त्वचा सूखी हो या तैलीय, आपको हर प्रकार की त्वचा पर प्रतिदिन टोनर का उपयोग करना चाहिए। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और …

सामग्री:  खजूर – दो किलोग्राम बादाम (कटे हुए) – दो सौ ग्राम नारियल (कद्दूकस किया हुआ) – 125 ग्राम इलायची पाउडर – ढाई चम्मच शुद्ध घी – तीन सौ ग्राम खसखस – सौ ग्राम मुनक्का – दो सौ ग्राम   आप इसे इस विधि से तैयार कर सकते हैं:  सबसे …

आवश्यक सामग्री:  दो कप लौकी दो कप चावल का आटा दो कप सूजी चार चम्मच नमक आठ हरी मिर्च.   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं:  सबसे पहले लौकी का छिलका हटा दें, बीज निकाल लें और ब्लेंडर में थोड़ा सा पानी डालकर चिकना पेस्ट तैयार कर लें।  …

आवश्यक सामग्री:  सेवई – तीन सौ ग्राम दूध – चार लीटर चीनी – चार सौ ग्राम देसी घी – चार चम्मच इलायची कुटी हुई – बीस लौंग – चार बादाम कटे हुए – तीस किशमिश – चालीस   आप इसे इस प्रकार तैयार कर सकते हैं:  – एक पैन में …

व्रत करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर सही तरीके से किया जाए तो उपवास शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। नवरात्रि के दौरान 9 दिनों का उपवास भी शरीर को शुद्ध करने का एक तरीका है। उपवास का …

पेट में गैस बनने का मुख्य कारण गलत और असमय खान-पान है। वैसे तो इस समस्या से बहुत से लोग पीड़ित हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेट में गैस बनना आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। दरअसल, अगर आपके पेट में गैस बनती है तो …

गर्मी का प्रकोप दिन-ब-दिन प्रचंड होता जा रहा है। इसके साथ ही लोगों में बीमारी की दर भी बढ़ रही है. इस समय अगर आप अपने दैनिक आहार में कुछ छोटे-छोटे बदलाव कर लें तो आप लू से बच सकते हैं। उसमें भी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने से स्वास्थ्य …