हेल्थ &फिटनेस

गर्मी शुरू हो गई है. ऐसे में तेज धूप के कारण सेहत के साथ-साथ त्वचा संबंधी परेशानियां होना भी बहुत आम बात है। जिनमें से सबसे आम है टैनिंग। तेज धूप के कारण स्किन टैन की समस्या होने लगती है। हम इससे बचाव और छुटकारा पाने के लिए बहुत कुछ …

नई दिल्ली: पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर अपने कई गुणों के लिए जाना जाता है। यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसे ताजा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पानी में भिगोकर पीने …

गर्मी के कारण त्वचा का काला पड़ना एक आम समस्या है लेकिन फिर भी लोग इस मौसम में यात्रा करना बंद नहीं करते हैं। खासकर गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग समुद्र किनारे छुट्टियों पर जाना पसंद करते हैं। धूप में चलते समय अक्सर ढके हुए कपड़े पहनने चाहिए। अगर …

वजन बढ़ना किसी टेंशन से कम नहीं है क्योंकि आजकल ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। अगर इसे नियंत्रित न किया जाए तो शरीर डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट …

गर्मी के मौसम में कुछ चीजें खाने का अलग ही मजा है. कोई आम का दीवाना है तो किसी को तरबूज का स्वाद लेना पसंद है. गर्मियों के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है और इसके लिए ऐसी चीजें खाने या पीने की सलाह दी जाती है जिनमें हाइड्रेटिंग …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपनी जीवनशैली को स्वस्थ रखने का समय नहीं मिल पाता है। गलत खान-पान के कारण व्यक्ति को कई बीमारियों का शिकार होना पड़ता है। खान-पान की गलत आदतें, निष्क्रियता और खराब जीवनशैली स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं …

अगर शरीर की नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो सेहत भी खराब हो सकती है। इससे कई बड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग और ट्रिपल वेसल रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। …

आईसीएमआर ने आहार दिशानिर्देश जारी किए: भारत में 56.4 प्रतिशत बीमारी अस्वास्थ्यकर आहार के कारण होती है। एक अध्ययन में यह पाया गया है. भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) ने बुधवार को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करने और मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों (एनसीडी) को रोकने के लिए …

भोजन का हमारे स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। हम नियमित रूप से दिन में दो बार भोजन करते हैं और हमारा स्वास्थ्य उस भोजन से जुड़ा होता है। बड़े-बुजुर्ग हमेशा मौसमी फल, सब्जियां और अनाज खाने की सलाह देते हैं। इसलिए गर्मियों में आपको अपनी ब्रेड यानी आटा …

अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। खुद को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना नारियल पानी पिएं। नारियल पानी …